فهرست مطالب
سوالات قبل از مطالعه:
- آیا اسموتی هندوانه می‌تواند در تابستان یک نوشیدنی مفید باشد؟
- چگونه می‌توان اسموتی هندوانه را به طعمی متفاوت تغییر داد؟
- اسموتی هندوانه چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
- چه مواد دیگری می‌توان به اسموتی هندوانه اضافه کرد تا طعم بهتری پیدا کند؟
مواد لازم برای ۲ نفر:
- هندوانه (بدون هسته – تکه تکه شده) ۱ فنجان
- کیوی (بدون پوست و خرد شده) ۱ عدد
- یخ 2 تکه
- موز یخ زده و حلقه شده ۱ عدد
- آب سیب 1/۴ فنجان
طرز تهیه اسموتی هندوانه:
- هندوانه، کیوی، موز، آب سیب و یخ را در دستگاه غذاساز یا مخلوط کن بریزید.
- با سرعت بالا به مدت ۳۰ ثانیه مخلوط کنید تا کاملاً نرم و یکدست شوند.
- اسموتی آماده را در لیوان‌های دلخواه ریخته و بلافاصله سرو کنید.
خواص درمانی و مزاج اسموتی هندوانه:
اسموتی هندوانه می‌تواند به هیدراته کردن بدن کمک کند و در تابستان برای رفع تشنگی بسیار مفید است. هندوانه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌هاست و کیوی به هضم غذا و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. موز و آب سیب نیز انرژی‌زا و نشاط‌آور هستند.
