مصرف روغن حیوانی در بارداری

سوالات قبل از مطالعه:

1. آیا مصرف روغن حیوانی در بارداری برای شما مفید است؟
2. چه مقدار از روغن حیوانی باید در بارداری مصرف کنید؟
3. آیا مصرف بیش از حد روغن حیوانی به کودک آسیب می‌زند؟

مصرف روغن حیوانی در بارداری | ضرورت و فواید آن در این دوران

آیا روغن حیوانی در بارداری برای شما مفید است؟

خب، شاید تا به حال از فواید روغن حیوانی در دوران بارداری شنیده باشید. اما تا چه حد می‌دانید که این روغن نه تنها به سلامتی مادر بلکه به رشد و تکامل جنین هم کمک می‌کند؟ در این مقاله با ما همراه باشید تا به شما بگوییم چرا روغن حیوانی در دوران بارداری نه تنها مفید است، بلکه چطور می‌توانید به شکل صحیح از آن استفاده کنید.

روغن حیوانی چیست و چرا باید در بارداری مصرف شود؟

روغن حیوانی (که معمولاً به آن روغن زرد یا روغن کرمانشاهی گفته می‌شود) از شیر گاو یا گوسفند گرفته می‌شود. این روغن یک چربی سالم است و برخلاف سایر روغن‌ها، به راحتی هضم می‌شود و متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. اگر به دنبال یک جایگزین سالم برای کره یا روغن‌های صنعتی هستید، روغن حیوانی گزینه‌ای عالی است.

مقدار مجاز مصرف روغن حیوانی در بارداری چقدر است؟

سوال خیلی از خانم‌های باردار این است که چقدر روغن حیوانی باید مصرف کنند؟ برای خانم‌های باردار، مقدار مصرف ۲ تا ۳ قاشق چایخوری در روز مناسب است. اگر دچار اضافه وزن نیستید، می‌توانید این مقدار را به راحتی در رژیم غذایی خود قرار دهید.

آیا می‌توان در تمام مدت بارداری مصرف کرد؟

بله، شما می‌توانید در طول بارداری از روغن حیوانی استفاده کنید. البته اگر مشکل اضافه وزن ندارید، مصرف آن مفید است. در صورت اضافه وزن، بهتر است با احتیاط بیشتری از این روغن استفاده کنید.

مزایای مصرف روغن حیوانی در بارداری

1. درمان مشکلات گوارشی: روغن حیوانی خاصیت ضد ویروسی دارد و به سلامت سیستم گوارش کمک می‌کند. اسیدهای چرب موجود در آن نقش زیادی در سلامت روده‌ها دارند.
2. افزایش هوش و رشد جنین: در سه ماهه دوم و سوم بارداری، نیاز به ۳۰۰ کالری اضافی در روز برای رشد جنین دارید. روغن حیوانی نه تنها به افزایش وزن جنین کمک می‌کند، بلکه در رشد مغز او نیز موثر است.
3. افزایش و مغذی‌سازی شیر مادر: مصرف روغن حیوانی به تأمین کلسیم مورد نیاز دوران شیردهی کمک می‌کند و همچنین به هضم غذا و سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و از یبوست جلوگیری می‌کند.
4. تقویت سیستم ایمنی مادر بعد از زایمان: روغن حیوانی موجب تقویت سیستم ایمنی و افزایش جذب ویتامین‌ها می‌شود. همچنین، التهاب و دردهای پس از زایمان را کاهش می‌دهد.

مصرف روغن حیوانی برای کودک

روغن حیوانی به شکل محدود و در مقادیر مشخص می‌تواند به افزایش وزن کودک کمک کند. اما اگر بیش از حد مصرف شود، ممکن است باعث کاهش اشتهای کودک شود.

مقدار مجاز مصرف روغن حیوانی برای کودک:

• ۶ ماهگی: نصف قاشق چایخوری در دو وعده (هر وعده ¼ قاشق چایخوری)
• ۸ ماهگی: ¾ قاشق چایخوری یا یک قاشق چایخوری در دو وعده (هر وعده نصف قاشق چایخوری)
• ۱۰ ماهگی: ۱ تا ۱.۲۴ قاشق چایخوری در سه وعده
• ۱۲ ماهگی: ۱ تا ۱.۵ قاشق چایخوری در سه وعده

علائم آلرژی به روغن حیوانی چیست؟

اگر بعد از مصرف روغن حیوانی علائمی مانند سرفه، خارش، مالیدن چشم‌ها و بثورات پوستی مشاهده کردید، مصرف آن را قطع کنید