فهرست مطالب
سوالات قبل از مطالعه:
- آیا مزاج من مناسب بارداری است؟
- چه تغییرات غذایی باید قبل از بارداری داشته باشم؟
- چه مکمل‌هایی برای تقویت بدن در دوران قبل از بارداری مفید هستند؟
- چطور می‌توانم بدنم را برای بارداری آماده کنم؟
این سوالات به شما کمک می‌کنند تا دقیقاً بدانید که چه کارهایی باید انجام بدید تا بارداری سالم و راحتی داشته باشید.
آمادگی برای بارداری سالم: گام‌ها و تدابیر طب سنتی برای تجربه یک بارداری سالم
قبل از اینکه وارد دنیای شیرین بارداری بشید، باید بدونید که بدن شما دقیقا مثل یک درخت میوه‌دار عمل می‌کنه که باید در زمین سالم و حاصل‌خیزی کاشته بشه و به موقع به اون رسیدگی بشه تا میوه‌ای باکیفیت و سالم بده. بنابراین، برای داشتن یک بارداری سالم و تولد جنینی با قدرت و سلامت، باید به دقت به بدن خودتون رسیدگی کنید. حالا سوال اینجاست که چه کارهایی باید قبل از بارداری انجام بدید؟ بریم ببینیم طب سنتی برای آمادگی بارداری چی پیشنهاد میده.
گام اول: رفع سوء مزاج و درمان بیماری‌ها
برای اینکه بدن آماده بارداری بشه، اولین قدم اینه که از مزاج خودتون مطمئن بشید. باید بدونید که آیا بدن شما دچار مشکلاتی مثل سوء مزاج هست یا نه. برای این منظور، بهتره که به یک پزشک طب سنتی مراجعه کنید تا هم مزاج کلی شما رو بررسی کنه و هم بیماری‌هایی که ممکنه مانع بارداری بشن رو شناسایی و درمان کنه.
بیماری‌هایی که قبل از بارداری باید درمان بشن:
- عفونت رحم
- یبوست
- مشکلات معده، مثل ترش کردن معده
- سنگ صفرا
- انگل‌های گوارشی
اگه این مشکلات رو دارید، باید قبل از بارداری درمانشون کنید تا بدن آماده پذیرش جنین بشه.
گام دوم: تغییر ذائقه به مواد غذایی سالم
برای داشتن یک بارداری سالم، مصرف مواد غذایی سالم اهمیت زیادی داره. شاید عادت دارید به خوردن فست فودها یا غذاهای ناسالم، ولی قبل از بارداری باید این عادات رو تغییر بدید. مواد غذایی سالم و طبیعی باید جایگزین بشن تا نه تنها شما، بلکه جنین هم تغذیه خوبی داشته باشه.
عادات غذایی مهم قبل از بارداری:
- ترک مواد کافئین دار: مثلا چای، قهوه، شکلات و …
- منع مصرف غذاهای هورمونی: مرغ و تخم‌مرغ‌های پرورشی
- کاهش مصرف غذاهای حیوانی و افزایش غذاهای گیاهی.
- ایجاد تنوع غذایی: نه فقط در یک وعده، بلکه در طول هفته غذاهای متنوع مصرف کنید.
- استفاده از مواد غذایی سالم مانند روغن زیتون، نمک دریا، جوانه گندم، عسل، رب انار و کندر.
با ایجاد این تغییرات غذایی قبل از بارداری، به بدن خودتون و جنین کمک می‌کنید تا سلامت بیشتری داشته باشه و بارداری راحت‌تری تجربه کنید.
گام سوم: مصرف مکمل‌های طبیعی برای جبران ویتامین‌ها و مواد معدنی
یکی دیگه از نکات مهم برای آمادگی بارداری، مصرف مکمل‌های طبیعی هست تا مطمئن بشید که بدن شما همه ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم رو دریافت می‌کنه. این مکمل‌ها به شما کمک می‌کنن تا دچار کمبودهای تغذیه‌ای نشید و بدن به بهترین شکل آماده بارداری بشه.
مکمل‌های طبیعی مفید:
- عسل طبیعی
- حسوم (کفگیر آهنی) یا آب آهن تاب
- سویق
قبل از بارداری، این مکمل‌ها رو می‌تونید مصرف کنید تا بدن‌تون قوی بشه و برای دوران بارداری آماده بشه.
