اشتهای کاذب و زیاد و دلایل گرسنگی های مکرر و روش سالمسازی گوارش در طب سنتی

امام رضا علیه السلام

بنگر چه چیزى با تو ومعده تو سازگار است، و بدنت از آن نیرومى‌گیرد و آن را گوارا مى داند؛ چنین‌غذایى رابراى‌خود برگیروآن را خوراڪ خود بدان (مبانی از کتاب بحار،ج۶۲،ص۳۱۰)

۱-بدنتان کم آب شده

۲-خوب نخوابیده اید

۳-دچار استرس هستید

۴-غذای خود را با سرعت می خورید

۵_معده خود را با کربوهیدرات های نشاسته ای پر کرده اید

۶- گوارش شما بشدت سرد بلغمی شده و دردیواره معده و روده اخلاط چرکین اب بینی چسبیده و پرزهای گوارش خاصیت خودرا ازدست داده است

۷- ترشیجات زیاد خورده اید

۸- اهل غم و غصه شده ای

۹- ممکنه پرولاکتین خون شما بالا رفته و به احتمال قوی با سرددرپشت سرتان و یا دوبینی همراه شده اید

۱۰- احتمالا شما چاق شده و کم کاری تیروئید هم درشما فعال شده است

۱۱- کمبود اهن خون هم درشما احیا شده است

سوالات و پاسخ تخصصی بر مبنای رژیم و اصلاح غذایی و طب سنتی

اشتهای کاذب و زیاد و دلایل گرسنگی های مکرر در سالمندان:

1. چرا اشتهای کاذب در سالمندان شایع است؟
   • پاسخ: کاهش توانایی هضم به دلیل ضعف معده و مصرف غذاهای سنگین یا پرادویه می‌تواند اشتهای کاذب ایجاد کند.
2. چه رژیمی برای سالمندان مناسب است؟
   • پاسخ: مصرف سوپ‌های سبک حاوی جو، سبزیجات و گوشت سفید، به همراه دمنوش‌های گرم مانند زیره و بادرنجبویه.

اشتهای کاذب و زیاد و دلایل گرسنگی های مکرر در کودکان:

1. چرا کودکان دچار گرسنگی‌های مکرر می‌شوند؟
   • پاسخ: رشد سریع، مصرف تنقلات ناسالم و کمبود مواد مغذی ضروری می‌توانند دلایل اصلی باشند.
2. چه خوراکی‌هایی برای کاهش اشتهای کاذب در کودکان مفید است؟
   • پاسخ: مصرف میان‌وعده‌های سالم مانند سیب، خرما، بادام و نوشیدنی‌های طبیعی مانند آب سیب یا عسل و آب ولرم.

اشتهای کاذب و زیاد و دلایل گرسنگی های مکرر در مردان:

1. چگونه گرسنگی مداوم در مردان می‌تواند کنترل شود؟
   • پاسخ: مصرف پروتئین‌های گیاهی و حیوانی مانند تخم‌مرغ، لوبیا و گوشت سفید در وعده‌های غذایی اصلی، و پرهیز از غذاهای با شاخص قند بالا.
2. چه گیاهان دارویی برای تقویت معده مردان توصیه می‌شود؟
   • پاسخ: استفاده از دمنوش‌های نعناع، رازیانه و عرق زنیان می‌تواند به تقویت هضم و کاهش اشتهای کاذب کمک کند.

اشتهای کاذب و زیاد و دلایل گرسنگی های مکرر در زنان:

1. آیا تغییرات هورمونی در زنان باعث افزایش اشتها می‌شود؟
   • پاسخ: بله، تغییرات هورمونی ناشی از قاعدگی یا بارداری می‌توانند منجر به اشتهای کاذب شوند؛ مصرف مواد حاوی فیبر بالا و کاهش مصرف قند کمک‌کننده است.
2. چه رژیم غذایی برای زنان با اشتهای زیاد مناسب است؟
   • پاسخ: وعده‌های غذایی شامل غلات کامل، سبزیجات خام و بخارپز، و دمنوش‌هایی مانند گل‌گاوزبان و بادرنجبویه.

نکات ضروری برای همه گروه‌ها:

1. رژیم غذایی سالم:
   • حذف غذاهای فرآوری‌شده، پرچرب و شیرینی‌های مصنوعی.
   • مصرف غلات سبوس‌دار، سبزیجات و پروتئین‌های کم‌چرب.
2. گیاهان دارویی مؤثر:
   • استفاده از دمنوش زنجبیل و عسل برای تنظیم معده.
   • مصرف تخم شربتی در آب ولرم برای احساس سیری طولانی‌مدت.
3. پرهیزات:
   • عدم مصرف غذاهای سنگین و دیر هضم در شب.
   • پرهیز از مصرف تنقلات شور و شیرین قبل از وعده‌های اصلی.
4. فعالیت بدنی:
   • پیاده‌روی ملایم بعد از وعده‌های غذایی برای بهبود هضم.

سوالات دیگر:

1. آیا کم‌آبی بدن می‌تواند باعث اشتهای کاذب شود؟
   • پاسخ: بله، احساس گرسنگی گاهی به دلیل کمبود آب است؛ نوشیدن آب قبل از وعده‌های غذایی می‌تواند موثر باشد.
2. چه خوراکی‌هایی به احساس سیری طولانی‌تر کمک می‌کنند؟
   • پاسخ: مصرف مواد غذایی حاوی فیبر، مانند عدس، جو دوسر و سبزیجات برگ سبز.