امّ الامراضی به نام یبوست بررسی در طب سنتی

درمان یبوست با روش های پاک‌سازی و بهبود عملکرد گوارش

یبوست چیست و چرا به آن «مادر تمام بیماری‌ها» گفته می‌شود؟

یبوست وضعیتی است که فرد در دفع مدفوع مشکل دارد یا دفعات اجابت مزاج کمتر از حد طبیعی است.

یبوست به «ام‌الامراض» معروف است؛ زیرا تجمع سموم در بدن باعث اختلال در کارکرد کبد، مغز، قلب و سایر اندام‌ها می‌شود و زمینه‌ساز بیش از ۲۰۰ بیماری مختلف است.

عوامل ایجاد یبوست

1. نوشیدن آب بین غذا

2. مصرف مواد افزودنی و نگهدارنده

3. خوردن غذای مانده یا شب گذشته

4. مصرف زیاد چای، قند و شکر

5. فشار عصبی و استرس

6. پرخوری

نکته: خواب منظم و ورزش منظم نقش مهمی در هضم و دفع مواد دارد.

روش‌های خانگی و سنتی درمان یبوست

۱. ترکیب گردو و انجیر

• یک ساعت بعد از غذا: یک عدد مغز گردو + ۵ عدد انجیر

• این روش یبوست مزمن را بهبود می‌بخشد

۲. خاکشیر و آب گرم ناشتا

• صبح ناشتا: خاکشیر + آب گرم + یک حبه قند

• به تحریک حرکات روده و نرم شدن مدفوع کمک می‌کند

۳. مصرف میوه‌ها و سبزیجات مفید

• بالنگ، هویج، انار و به

• مصرف خورشت و مربای تهیه شده با هویج، آلو و به برای تقویت هضم و فعالیت روده مناسب است

• آب انار شیرین نیز به بهبود دفع کمک می‌کند

۴. سبک زندگی و ورزش

• پیاده‌روی و ورزش‌های سبک باعث تحریک حرکات روده می‌شوند

• انجام فعالیت بدنی منظم و جلوگیری از دراز کشیدن فوری پس از غذا

۵. آب‌رسانی کافی

• نوشیدن آب کافی برای نرم نگه داشتن مدفوع و دفع سموم

• پرهیز از نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه و نوشابه

جدول خواص درمانی گیاهان دارویی برای یبوست

پرسش و پاسخ متداول

علائم یبوست چیست؟
مشکل در دفع مدفوع، مدفوع خشک و سفت، نفخ و دل درد.

آیا یبوست خطرناک است؟
بله، یبوست مزمن می‌تواند به بواسیر، هموروئید و حتی سرطان روده بزرگ منجر شود.

چه مزاج‌هایی بیشتر مستعد یبوست هستند؟
افراد با مزاج گرم و خشک بیشتر مستعد یبوست هستند.

چه گیاهانی برای کودکان مناسب است؟
بارهنگ، تخم شربتی، خاکشیر و مصرف میوه‌های نرم مانند انجیر و آلو.

تأثیر فعالیت بدنی بر یبوست چیست؟
ورزش و پیاده‌روی به تحریک حرکات روده و بهبود هضم کمک می‌کنند.

نکات ویژه برای سالمندان

• گرم نگه داشتن شکم، استفاده از پد حرارتی و مصرف غذاهای مرطوب

• استفاده از گیاهان دارویی مانند بارهنگ و تخم شربتی