فهرست مطالب
چند سوال قبل از مطالعه:
- آیا شما هم در بارداری با سوزش معده مواجه شده‌اید؟
- فکر می‌کنید چه عواملی باعث افزایش سوزش معده در بارداری می‌شوند؟
- تا به حال از روش‌های طبیعی برای درمان سوزش معده استفاده کرده‌اید؟
علل سوزش معده در بارداری
تغییرات هورمونی بدن مادر
در دوران بارداری تغییرات هورمونی زیادی در بدن مادر رخ می‌دهد. این تغییرات می‌تواند باعث شل شدن مری و بازگشت اسید معده به مری شود. زمانی که دراز می‌کشید یا بعد از خوردن یک وعده غذای سنگین، این اتفاق بیشتر می‌افتد. هر روز که از بارداری می‌گذرد، رحم مادر بزرگ‌تر می‌شود تا جای بیشتری برای جنین فراهم کند. این امر فشار بیشتری به معده وارد می‌کند و اسید معده به سمت مری می‌آید.
رشد فیزیکی جنین
در کنار تغییرات هورمونی، رشد فیزیکی جنین نیز نقش زیادی در بروز سوزش معده دارد. با افزایش وزن و بزرگ‌تر شدن رحم، فشار زیادی به معده وارد می‌شود. این فشار باعث می‌شود مواد غذایی و اسید معده از معده به سمت مری بیایند و احساس سوزش ایجاد کنند. این مشکل بیشتر در سه ماهه سوم بارداری مشاهده می‌شود.
راهکارهای طب سنتی برای رفع سوزش معده در بارداری
نوشیدن مایعات مناسب
اولین کاری که می‌توانید انجام دهید، نوشیدن آب گرم ناشتا است. این کار می‌تواند در کاهش سوزش معده موثر باشد، اما باید توجه کنید که نباید به مدت طولانی از آن استفاده کنید چون ممکن است باعث ضعف عضلات معده شود. علاوه بر این، نوشیدن آب لیموترش در آب گرم نیز کمک‌کننده است. اگر معده شما حساس است، کمی عسل به آن اضافه کنید تا ناراحتی کمتری داشته باشید.
مصرف انجیر و آلو بخارا
یک روش خانگی و بسیار موثر، خیس کردن انجیر خشک و آلو بخارا در یک لیوان آب شب تا صبح است. صبح ناشتا این میوه‌ها را بخورید و آرام‌آرام بجوید. این کار به گوارش کمک می‌کند و از سوزش معده جلوگیری می‌کند.
مراقبت از تغذیه
در بارداری بهتر است از مصرف چای غلیظ و کهنه خودداری کنید. همچنین بلافاصله بعد از غذا، چای ننوشید و سعی کنید بعد از غذا دراز نکشید. بهتر است در طول روز دم‌نوش ریحان مصرف کنید تا به آرامش معده کمک کند.
مواد غذایی مناسب
بعد از هر وعده غذا، یک تکه مربای به بدون شیرابه می‌تواند مفید باشد. همچنین از خوردن غذاهای سنگین مثل نان ترید شده، آش رشته یا کشک و بادنجان خودداری کنید.
پرهیزهای مهم در بارداری
- از خوردن غذاهای چرب و سرخ کردنی خودداری کنید.
- از پرخوری بپرهیزید و سعی کنید وعده‌های غذایی خود را کوچک‌تر و بیشتر کنید.
- بلافاصله بعد از غذا دراز نکشید و چند ساعت قبل از خواب از خوردن غذا پرهیز کنید.
- لباس‌های راحت بپوشید و از لباس‌های تنگ که فشار به معده وارد می‌کنند، اجتناب کنید.
نکته جالب:
بعضی‌ها معتقدند که سوزش معده در بارداری نشانه‌ای از داشتن فرزند با موهای پرپشت است! این البته یک باور قدیمی است، اما برای بسیاری از خانم‌ها جالب و حتی کمی سرگرم‌کننده است.
