سئوالات قبل از مطالعه:
- آیا می‌دونید چرا بهار برای بدن ما بعضی وقت‌ها باعث مشکلات پوستی میشه؟
- چطور میشه در بهار از افزایش خونریزی‌های بینی جلوگیری کرد؟
- بهترین غذاها و شربت‌ها برای فصل بهار چی هستن؟
تدابیر طب سنتی برای فصل بهار
فصل بهار از نظر طب سنتی، فصلی معتدل در نظر گرفته میشه که نه خیلی گرم و نه خیلی سرد هست. از نظر تری و خشکی هم این فصل در حالت اعتدال قرار داره. اما برخی معتقدند که بهار گرم و تر هست. به همین دلیل، در این فصل بیماری‌هایی مثل دمل‌ها و بثورات پوستی بیشتر دیده میشه.
چرا بهار باعث بروز بیماری‌ها میشه؟
بهار فصلی هست که بدن پس از سردی‌های زمستان شروع به دفع مواد زائد و فضولات می‌کنه. این مواد که در طول زمستان جمع شده‌اند، در فصل بهار شروع به حرکت می‌کنند و ممکنه به اعضای ضعیف بدن بریزند و باعث بروز مشکلاتی مثل خونریزی از بینی یا دمل‌های چرکی بشن. به همین دلیل، باید مراقب تغذیه و سبک زندگی خود در این فصل باشیم تا از این مشکلات پیشگیری کنیم.
بیماری‌های رایج در بهار
- دمل‌های چرکی
- بثورات پوستی
- خونریزی از بینی
- پارگی رگ‌ها به علت افزایش حجم خون در بدن
تدابیر طب سنتی برای حفظ سلامت در بهار
۱. کاهش مصرف غذاهای مولد خون
در فصل بهار باید از مصرف غذاهایی که خون را زیاد می‌کنند، پرهیز کنیم. این غذاها شامل:
- گوشت‌ها (مثل کباب‌ها و حلیم)
- شیرینی‌ها (مثل عسل، شیره انگور و شکر سرخ)
۲. پرهیز از غذاهای با مزاج گرم، تلخ و شور
غذاهایی که طبع گرم و تر دارند باید کم مصرف شوند. برای بهار بهتر است از غذاهایی با طبع معتدل یا سرد استفاده کنیم تا به تعادل بدن کمک بشه.
۳. استفاده از غذاهای کم انرژی و سبک
غذاهایی که کم انرژی و در عین حال سبک باشند برای فصل بهار مناسب‌تر هستند. این غذاها شامل:
- انواع آش‌ها و سوپ‌ها با سبزیجات و حبوبات که طبع معتدل یا سرد دارند.
- مثلا: آش جو، آش تمر هندی، آش آبغوره و خورش کدو
۴. استفاده از شربت‌های با مزاج سرد
در فصل بهار، استفاده از شربت‌هایی با طبع سرد می‌تواند کمک کننده باشد:
- شربت زرشک
- شربت غوره
- شربت نارنج
- شربت آبلیمو
- شربت به
۵. انجام پاکسازی بدن
پاکسازی بدن در ابتدای فصل بهار بسیار مهم است، زیرا بهار با افزایش حرارت و تغییرات فصلی می‌تواند باعث تجمع مواد زائد در بدن بشه. روش‌های پاکسازی شامل:
- حجامت
- فصد (خون‌گیری)
- اسهال و قی
۶. خواب و بیداری در بهار
بهار به علت افزایش هیجان خون و تغییرات فصلی باعث خواب زیاد می‌شود. برای تعدیل خواب در این فصل، بهتر است از استفراغات مناسب استفاده شود.
۷. ورزش در بهار
ورزش معتدل در بهار بسیار مفید است. ورزش‌های شدید ممکن است باعث افزایش هیجان خون و بروز مشکلات پوستی شوند. در عوض، ورزش معتدل می‌تواند به دفع مواد زائد و تحلیل فضولات کمک کند.
