جایگزین طبیعی قرص‌ های اعصاب و روان در طب سنتی

رسیدن به آرامش با بهبود همزمان خواب و تغذیه در طب سنتی

جایگزین طبیعی قرص اعصاب و روان

جهت رسیدن به آرامش استفاده از قرص های اعصاب و روان شایع شده است؛ اما جایگزین های طبیعی قرص اعصاب و روان در طب سنتی تا حد بسیار خوبی می‌توانند نیاز شما را به قرص های اعصاب و روان کاهش دهند.

رسیدن به آرامش با بهبود همزمان خواب و تغذیه

حتماً طبق تجربه به این نتیجه رسیده‌اید که برای رسیدن به آرامش و حفظ آن باید «خواب» باکیفیت و کافی داشته باشیم. در مکتب پزشکی ایرانی نیز، خواب درست و کافی بسیار تأکید شده است. علاوه بر این، در طب سنتی ایرانی، خواب و دستگاه گوارش ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. در میان مراجعین ما، افراد زیادی هستند که دچار چرخۀ منفی «خواب بد، هضم بد» هستند. مهم نیست این اختلال از کجا و از چه زمانی آغازشده است، بلکه اکنون نکات حائز اهمیت عبارتند از:

خواب نامناسب بیمار، که باعث اختلال سیستم هضم و جذب مواد غذایی او شده

از سوی دیگر به‌طور متقابل مشکلات دستگاه گوارش، که در کمیت و کیفیت خواب بیمار اختلال ایجاد کرده است.

براین اساس به همۀ مراجعین و به‌خصوص بیماران دچار اختلال‌های خواب یا مشکلات گوارشی، تأکید می‌شود، در قدم اول، اصول حفظ سلامتی (حفظ‌الصحه) درزمینۀ خواب و تغذیه را رعایت نمایند.

ورزش کردن یک جایگزین قرص اعصاب و روان طبیعی

ورزش کردن یکی دیگر از راه‌های کسب آرامش و نشاط بدن هست. روزانه نیم ساعت ورزش صبحگاهی می‌تواند شمارا در طول روز و در حین کار کردن سرحال و شاداب نگه دارد.

اما ممکن است در بعضی اوقات این موارد نتوانند به‌اندازه کافی در حفظ آرامش اعصاب کمک کند. در این لحظه شاید استفاده از قرص‌های آرام‌بخش چاره خوبی باشد.

ولی بهتر است دست نگه‌دارید. شاید راه بهتر و بدون هیچ‌گونه ضرری هم وجود داشته باشد. استفاده از داروهای گیاهی آرام‌بخش شاید بهترین راه برای آرامش اعصاب و روان باشد. پس بهتر است تعدادی از داروهای گیاهی را که می‌تواند آرامش را به شما هدیه کنند، نام ببریم.

۱- گیاه دارویی بابونه

گیاه بابونه به دلیل دارا بودن فلاونوید موجود در بافتش، خاصیت آرامبخشی دارد. در واقع از این گیاه به عنوان یک آرامبخش خفیف و خواب آور استفاده می شود اما همچنین بابونه برای درمان بسیاری از بیماری ها در انسان مثل تب یونجه، التهاب، گرفتگی عضلات، اختلالات قاعدگی، بی خوابی، زخم معده، هموروئید، اختلالات دستگاه گوارش، دردهای رماتیسمی و زخم ها استفاده می شود.

۲- گیاه دارویی اسطوخدوس

همه اسطوخودوس را به عطر خوشش می شناسند و بخاطر خاصیت پاک کنندگی که دارد در انواع شوینده های طبیعی و غیر طبیعی استفاده می شود. همچنین این گیاه برای درمان تعدادی از بیماری ها از بی خوابی و خستگی گرفته تا افسردگی و اضطراب استفاده می شود. این گیاه نیز در کنار عطر خوشش برای تمدد اعصاب بسیار مفید است.

۳- گیاه دارویی گل ساعتی

این گیاه ابتدا برای بیماری هایی مانند خارشک و تشنج استفاده می شود و بومیان آمریکایی اولین کسانی بودند که اهداف دارویی این گیاه را یافته بودند. گل ساعتی سطح اسید گاما امینوبیوتیریک (GABA) را در مغز افزایش می دهد که این کار باعث پایین آمدن فعالیت های قسمتی از سلول های مغزی شده و بدنبال آن احساس آرامش بیشتری ایجاد می‌شود؛ به همین دلیل این گیاه را به عنوان جایگزین قرص اعصاب و روان طبیعی معرفی می‌کنند.

۴- گیاه دارویی بادرنجبویه

این دارو مخصوصا در دوران میان سالی باعث تمدد اعصاب و خوش شدن خلق و خو می شود. آزمایشات نشان می دهد که اگر این گیاه با گیاهان دیگر استفاده شود تاثیر تقر بخشی آن در کاهش اضطراب بیشتر خواهد بود. بادرنجبویه از خانواده نعناست.

۵- گیاه دارویی سنبل الطیب

در ابتدا سنبل الطیب برای درمان بی خوابی و اضطراب استفاده می شود. سنبل الطیب باعث بالا رفتن GABA در مغز شده که این روال همان تاثیری را بر روی مغز می گذارد که داروهای آرامبخش می گذارند. این گیاه خواب آور بوده و در تمدد اعصاب نقش زیادی دارد.

عوارض قرص های اعصاب و روان

استفاده از قرص های اعصاب و روان عوارضی دارد که شما را به مصرف جایگزین قرص اعصاب و روان سوق می‌دهد.

برخی از این عوارض عبارت‌اند از:

تهوع و استفراغ

افزایش وزن – افزایش آب زیر پوستی – پف کردن دست و پا – غبغب – پف کردن پلک و زیر چشم

اسهال – شکم درد – سوزش سر دل – مشکلات دستگاه گوارش

اختلالات جنسی – بی میلی جنسی – مشکل نعوظ – مشکل در ارضا شدن

خشکی واژن – رابطه جنسی دردناک – مشکل در ارگاسم

خواب آلودگی  – اختلال در تمرکز و قدرت تفکر

خشک شدن دهان، گلو و لب

مشکلات دید – تاری دید – دیدن هاله نور در اطراف اجسام نورانی – سیاهی رفتن چشم – مشکل در تشخیص رنگ مخصوصا در شب

علائمی مانند علائم سرماخوردگی

سردرد – سرگیجه – گیجی – احساس خستگی

مشکلات خواب – زیاد خوابیدن – دیدن کابوس های شبانه – حرف زدن در خواب

مشکل هماهنگی اعضاء بدن

مشکلات حافظه – فراموش کار شدن

افزایش بزاق

مشکلات مفصلی – درد مفاصل – درد عضلانی

تکرر ادرار

سرد بودن دست ها و پاها – ضعف

پرسش و پاسخ‌ها درباره جایگزین طبیعی قرص‌های اعصاب و روان در طب سنتی

سؤال ۱: چه گیاهانی می‌توانند جایگزین قرص‌های اعصاب و روان شوند؟

پاسخ: گیاهانی مانند سنبل الطیب، گل گاوزبان، بابونه و اسطوخودوس خاصیت آرام‌بخش دارند و می‌توانند جایگزین طبیعی برای داروهای اعصاب و روان باشند.

سؤال ۲: سنبل الطیب چگونه می‌تواند به آرامش کمک کند؟

پاسخ: سنبل الطیب به‌طور طبیعی خاصیت آرام‌بخش و ضداضطراب دارد. دمنوش آن می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

سؤال ۳: گل گاوزبان چگونه بر اعصاب اثر می‌گذارد؟

پاسخ: گل گاوزبان خواص آرام‌بخش و ضداضطراب دارد. این گیاه می‌تواند در کاهش تنش و بهبود کیفیت خواب مؤثر باشد.

سؤال ۴: آیا بابونه در کاهش استرس مؤثر است؟

پاسخ: بله، بابونه با خاصیت ضداضطراب و آرام‌بخش خود، می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کند.

سؤال ۵: اسطوخودوس چه تأثیری بر اعصاب دارد؟

پاسخ: اسطوخودوس به دلیل خواص آرام‌بخش و تسکین‌دهنده‌ای که دارد، می‌تواند در کاهش اضطراب و بهبود خواب مفید باشد.

سؤال ۶: آیا مصرف این گیاهان عوارض جانبی دارد؟

پاسخ: در حالت عادی، این گیاهان عوارض زیادی ندارند. اما مصرف بیش از حد آن‌ها ممکن است باعث خواب‌آلودگی یا مشکلات گوارشی شود.

سؤال ۷: آیا این گیاهان به‌اندازه داروهای شیمیایی مؤثر هستند؟

پاسخ: این گیاهان برای مشکلات خفیف تا متوسط اعصاب و روان مؤثرند، اما برای مشکلات شدید، ممکن است به داروهای شیمیایی نیاز باشد.

سؤال ۸: آیا مصرف این گیاهان می‌تواند به درمان اضطراب کمک کند؟

پاسخ: بله، این گیاهان مانند سنبل الطیب و گل گاوزبان می‌توانند در کاهش اضطراب و استرس مؤثر باشند.

سؤال ۹: چه مدت باید این گیاهان را مصرف کنم تا تأثیر آن‌ها را ببینم؟

پاسخ: معمولاً پس از چند روز مصرف مرتب این گیاهان، می‌توان تأثیرات آن‌ها را در کاهش استرس و بهبود خواب مشاهده کرد.

سؤال ۱۰: آیا مصرف این گیاهان برای همه مناسب است؟

پاسخ: بیشتر افراد می‌توانند از این گیاهان استفاده کنند، اما کسانی که به گیاهان خاصی حساسیت دارند یا داروهای خاصی مصرف می‌کنند، باید با پزشک مشورت کنند.