قبل از مطالعه، این سوالات را از خود بپرسید:
- آیا در دوران بارداری باید از درمان‌های گیاهی برای سرماخوردگی خودداری کنم؟
- چه تغذیه‌ای برای پیشگیری از سرماخوردگی در دوران بارداری مناسب است؟
- اگر در ماه‌های آخر بارداری سرماخوردم، چه باید بکنم؟
فهرست مطالب
راهکارهای پیشگیری از سرماخوردگی در بارداری
در دوران بارداری، باید بسیار مراقب سلامتی خود باشید، زیرا هر اتفاقی برای مادر می‌تواند بر جنین تاثیر بگذارد. به همین دلیل، پیشگیری از سرماخوردگی در بارداری مهم‌تر از هر زمان دیگری است. برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
مصرف میوه و سبزیجات تازه
میوه‌ها و سبزیجات تازه سرشار از ویتامین‌های آنتی‌اکسیدان مانند ویتامین C هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. مصرف زیاد این مواد غذایی می‌تواند به بدن شما برای مقابله با عفونت‌ها کمک کند.
اجتناب از تماس نزدیک با افراد مریض
از دست دادن و روبوسی با افراد بیمار می‌تواند شما را در معرض ویروس‌ها قرار دهد. پس در این دوران بهتر است از این کارها خودداری کنید.
استفاده از ماسک در مکان‌های عمومی
در مکان‌های پرجمعیت، استفاده از ماسک به شما کمک می‌کند تا از ویروس‌ها و عفونت‌ها دور بمانید. همچنین، هرگز دست‌های خود را به چشم‌ها، بینی و دهان نمالید.
شستشوی مداوم دست‌ها
همیشه دست‌های خود را با آب و صابون بشویید تا از انتقال ویروس‌ها به بدن جلوگیری کنید.
پوشاندن سر و گردن
در طول روز و حتی هنگام خواب، بهتر است سر و گردن خود را پوشانده و از سرما دوری کنید.
پرهیز از نوشیدنی‌های سرد
از مصرف نوشیدنی‌های خیلی سرد به ویژه صبح ناشتا یا بعد از حمام خودداری کنید.
راهکارهای درمان سرماخوردگی در دوران بارداری
اگر به هر دلیلی دچار سرماخوردگی در بارداری شدید، لازم است درمان‌هایی مناسب برای این دوران را در نظر بگیرید. در اینجا چند روش موثر آورده شده است:
نوشیدن سوپ رقیق
هر سه ساعت یک یا دو پیاله سوپ رقیق میل کنید. سوپی که شامل جوی پرک، مرغ، هویج، گشنیز و پیاز باشد، به تقویت سیستم ایمنی و تسکین علائم سرماخوردگی کمک می‌کند.
استفاده از بخور
استفاده از بخور می‌تواند برای رفع گرفتگی بینی و راحت‌تر نفس کشیدن مفید باشد.
نوشیدن شربت رقیق لیمو
یک شربت ساده و رقیق از آب لیموی تازه و شکر درست کنید و روزی چهار یا پنج بار مصرف کنید.
شستن بینی با نرمال سالین
با استفاده از محلول نرمال سالین بینی خود را مرتب بشویید تا از انسداد مجاری تنفسی جلوگیری کنید.
استراحت کافی
استراحت کافی و خواب مناسب به شما کمک می‌کند تا سریع‌تر بهبود یابید.
پرهیز از مصرف داروهای گیاهی
هیچ داروی گیاهی بدون مشورت با پزشک مصرف نکنید. بسیاری از داروهای گیاهی ممکن است در دوران بارداری خطرناک باشند.
اگر در ماه آخر بارداری سرماخوردید چه باید بکنید؟
در ماه آخر بارداری، اگر دچار سرماخوردگی شدید، باید مراقبت‌های ویژه‌ای انجام دهید. در این شرایط، به پزشک مراجعه کنید تا معاینه شوید و در صورت نیاز، داروهای مجاز برای درمان مصرف کنید. همچنین، اگر دچار تب شدید، باید آن را به دقت کنترل کنید، زیرا تب می‌تواند برای جنین خطرناک باشد.
هیچ‌گاه سر خود از آنتی‌بیوتیک‌ها استفاده نکنید، مگر اینکه پزشک شما تجویز کند. این داروها در صورتی که بیماری شما ویروسی باشد، هیچ تاثیری ندارند و ممکن است خطراتی برای شما و جنین ایجاد کنند.
چطور در دوران بارداری از ابتلا به بیماری‌های فصلی جلوگیری کنیم؟
در دوران بارداری، سیستم ایمنی بدن کمی ضعیف‌تر از حالت معمول است و به همین دلیل مادران باردار بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا قرار دارند. برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری‌ها، باید مراقبت‌های خاصی داشته باشید.
اولین و مهم‌ترین کار، تقویت سیستم ایمنی است. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه که سرشار از ویتامین‌های C و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می‌کند. همچنین از تماس نزدیک با افراد بیمار خودداری کنید و در مکان‌های عمومی از ماسک استفاده کنید. شستن دست‌ها به طور مرتب و خودداری از تماس دست‌ها با صورت نیز راه‌های مهمی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های فصلی است.
آیا درمان‌های گیاهی در دوران بارداری خطرناک هستند؟
در دوران بارداری، استفاده از درمان‌های گیاهی باید با احتیاط بسیار انجام شود. بسیاری از گیاهان دارویی ممکن است در این دوران تاثیرات منفی بر جنین یا مادر داشته باشند. برای مثال، برخی از گیاهان ممکن است موجب انقباضات رحمی شوند یا بر هورمون‌های بارداری تاثیر بگذارند.
اگر قصد دارید از درمان‌های گیاهی استفاده کنید، حتماً باید با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می‌تواند گیاهان مجاز و بی‌خطر را برای شما توصیه کند. بنابراین، بهتر است هیچ درمان گیاهی را بدون تایید پزشک مصرف نکنید.
چطور سرماخوردگی در دوران بارداری را با داروهای مجاز درمان کنیم؟
اگر در دوران بارداری دچار سرماخوردگی شدید، بهترین کار این است که از داروهایی استفاده کنید که برای این دوران بی‌خطر هستند. اولین توصیه این است که بیشتر استراحت کنید و بدن خود را مرطوب نگه دارید. مصرف سوپ رقیق که شامل مرغ، هویج، پیاز و گشنیز است، می‌تواند به کاهش علائم کمک کند.
در صورت نیاز، می‌توانید از داروهایی که پزشک برای شما تجویز کرده استفاده کنید. به طور معمول، پزشکان داروهایی مانند پاراستامول را برای کاهش تب و دردهای بدن تجویز می‌کنند که برای بارداری ایمن است. همچنین، برای تسکین گرفتگی بینی می‌توانید از نرمال سالین برای شستشوی بینی استفاده کنید.
در نهایت، به یاد داشته باشید که همیشه قبل از مصرف هر دارویی، حتی داروهای معمولی، باید با پزشک خود مشورت کنید تا از بی‌خطر بودن آن‌ها برای جنین مطمئن شوید.
نتیجه‌گیری:
در دوران بارداری، پیشگیری از سرماخوردگی با رعایت تغذیه سالم، استفاده از ماسک و شستن مداوم دست‌ها از اهمیت زیادی برخوردار است. اگر دچار سرماخوردگی شدید، از روش‌های طبیعی مانند نوشیدن سوپ رقیق و استفاده از بخور برای بهبود خود استفاده کنید. در صورت بروز تب یا هر مشکل جدی‌تر، به پزشک مراجعه کنید تا درمان مناسب را دریافت کنید.
