درمان پوکی استخوان در طب سنتی

سوالات قبل از مطالعه:

1. آیا شما هم به پوکی استخوان دچار شده‌اید؟ یا شاید یکی از اعضای خانواده‌تان این مشکل را دارد؟
2. فکر می‌کنید علت بروز این بیماری چی می‌تونه باشه؟ آیا سبک زندگی و طبع بدن شما تاثیری در این موضوع داره؟
3. آیا تا حالا از درمان‌های طب سنتی برای پیشگیری یا درمان پوکی استخوان استفاده کرده‌اید؟ چه درمان‌هایی به نظر شما مؤثرتر هستند؟

پوکی استخوان؛ یکی از مشکلات جدی اسکلتی

پوکی استخوان چیست؟

پوکی استخوان یک اختلال اسکلتی است که به علت طبع سرد بدن بروز پیدا می‌کند. این بیماری معمولاً در افراد بالای ۴۵ سال به خصوص در زنان شایع است. مبتلایان به این اختلال با کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها مواجه می‌شوند و در نتیجه به راحتی دچار شکستگی استخوان می‌شوند. استخوان‌های مچ دست، ستون فقرات و لگن به طور خاص در معرض آسیب‌پذیری بیشتری هستند.

عوامل موثر در بروز پوکی استخوان

در طب سنتی، پوکی استخوان بیشتر به علت غلبه بلغم در بدن شناخته می‌شود. در کنار این عامل، موارد دیگری نیز در بروز این اختلال نقش دارند:

• سبک زندگی ناسالم و مصرف مواد غذایی نامناسب
• سن بالا و تغییرات هورمونی مانند یائسگی در زنان
• ژنتیک و سابقه خانوادگی
• استعمال دخانیات و مصرف مشروبات الکلی
• رژیم‌های غذایی سخت و کاهش املاح و ویتامین‌ها

علائم پوکی استخوان

مهمترین علائم پوکی استخوان شامل دردهای مفصلی، مشکلات در ایستادن طولانی، و شکستگی‌های سریع استخوان‌هاست. این افراد معمولاً با کوچک‌ترین فشار ممکن دچار شکستگی می‌شوند. همچنین با گذشت زمان، ممکن است قدشان کوتاه شود.

تدابیر درمانی طب سنتی برای پوکی استخوان

در طب سنتی، درمان پوکی استخوان به طور عمده بر پایه کاهش بلغم و سودا در بدن است. یکی از روش‌های اصلی درمان، استفاده از روغن‌های گرم مانند روغن زیتون، ماساژ روزانه و مصرف مواد غذایی مناسب است.

درمان‌های خانگی و طبیعی برای پوکی استخوان

• پیاز به عنوان یک پیشگیری‌کننده از پوکی استخوان مفید است زیرا باعث جلوگیری از کاهش مواد معدنی و کلسیم در استخوان‌ها می‌شود.
• خوراکی‌ها و دمنوش‌های مخصوص مانند ترکیب پودر سنجد، تخم شربتی و زنجبیل می‌تواند به تقویت استخوان‌ها کمک کند.
• استفاده از نور خورشید برای جذب ویتامین D۳، به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در ساعات ۱۱ تا ۱۵ روز مفید است.

راهکارهای جلوگیری و درمان پوکی استخوان

تغذیه مناسب برای پیشگیری از پوکی استخوان

برای درمان و پیشگیری از پوکی استخوان، مصرف لبنیات به همراه مصلحات آن بسیار مهم است. به طور مثال، مصرف پنیر به همراه پونه، سیاه‌دانه و گردو می‌تواند به تعادل طبع سرد بدن کمک کند و جذب کلسیم را بهبود بخشد.

ورزش و فعالیت بدنی

ورزش‌های ملایم روزانه، مانند پیاده‌روی و نرمش‌های سبک، به حفظ استحکام استخوان‌ها و افزایش حرارت درونی بدن کمک می‌کنند. همچنین، کاهش وزن می‌تواند فشار روی استخوان‌ها را کاهش دهد.

مواد غذایی مفید برای مبتلایان به پوکی استخوان

افراد مبتلا به پوکی استخوان باید از مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D استفاده کنند:

• ماهی ساردین به همراه ادویه‌های مفید مانند زردچوبه و زنجبیل
• گوشت گوسفند جوان و سبزیجات برگ سبز مانند کلم بروکلی
• خوردن خرما، لوبیای سویا و چهارمغز برای تقویت استخوان‌ها
• آب کله پاچه و پنیر و نان و گردو برای افزایش استحکام استخوان‌ها

نسخه‌های درمانی طب سنتی برای پوکی استخوان

برای درمان پوکی استخوان می‌توانید از پودر سنجد و تخم شربتی در ترکیب با شیر گرم استفاده کنید. همچنین مصرف سوپ پای مرغ و معجون‌های ترکیبی از مواد طبیعی برای تقویت غضروف‌ها و استخوان‌ها توصیه می‌شود.

مراقبت‌های ویژه برای زنان باردار و شیرده

در دوران بارداری و شیردهی، استفاده از ترکیباتی مانند سوپ پای مرغ و معجون پوکی استخوان می‌تواند به جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند.