فهرست مطالب
طبع‌شناسی بدن در مزاج‌های چهارگانه چیست؟
چند سؤال قبل از مطالعه:
- آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا برخی افراد همیشه گرم‌تر یا سرد‌تر از دیگران به نظر می‌رسند؟
- مزاج شما چگونه می‌تواند روی رفتار و خلق‌وخو‌یتان تأثیر بگذارد؟
- چرا برخی غذاها با بدن‌تان سازگار نیستند؟
- آیا علائمی مثل تلخی دهان، سردی پوست یا خواب زیاد دارید؟
- چگونه می‌توانید با شناخت مزاج‌تان، سبک زندگی سالم‌تری داشته باشید؟
مزاج گرم و خشک (صفراوی)
ویژگی‌ها و علائم:
- مزه دهان: تلخ
- رنگ زبان: زرد
- پوست: زبر و خشک
- چشم: زردی یا سیاهی رفتن چشم‌ها
- ادرار: کدر و غلیظ
- حالت‌های روانی: عصبی شدن، تندخویی، بهانه‌جویی
- خواب: دیدن خواب‌های بد
- گوارش: یبوست
- دیگر علائم: گرمای بدن، سرگیجه
چگونه زندگی کنیم؟
افراد صفراوی بهتر است از غذاهای سرد و مرطوب استفاده کنند و از مصرف غذاهای گرم و خشک مانند ادویه‌های تند و سرخ‌کردنی‌ها پرهیز کنند. نوشیدن دمنوش‌های خنک مثل شربت خاکشیر می‌تواند به کاهش علائم کمک کند.
مزاج گرم و تر (دموی)
ویژگی‌ها و علائم:
- مزه دهان: شیرین
- رنگ زبان: قرمز
- پوست: خارش و گاهی بروز جوش
- حالت‌های روانی: چرت زدن، خمیازه کشیدن
- خواب: سنگینی سر و احساس خواب‌آلودگی
چگونه زندگی کنیم؟
دموی‌ها بهتر است غذاهای سبک و خنک مثل سبزیجات تازه و آب‌میوه‌های طبیعی را در رژیم غذایی خود بگنجانند. حجامت به‌عنوان یک راه درمانی مفید برای این مزاج پیشنهاد می‌شود.
مزاج سرد و تر (بلغمی)
ویژگی‌ها و علائم:
- مزه دهان: ترش
- رنگ زبان: سفید
- پوست: سرد
- گوارش: دیر هضم شدن غذا
- حالت‌های روانی: میل زیاد به خواب، ضعف بدنی
- دیگر علائم: جاری شدن آب از دهان، درد مفاصل و کمر، حجم زیاد ادرار
چگونه زندگی کنیم؟
بلغمی‌ها باید از غذاهای سرد و تر مانند لبنیات، ماهی و خیار پرهیز کنند. مصرف دمنوش‌های گرم مثل دم‌کرده نعنا و روغن‌مالی بدن با روغن زیتون یا کنجد بسیار مؤثر است.
مزاج سرد و خشک (سودایی)
ویژگی‌ها و علائم:
- مزه دهان: شور
- رنگ زبان: سیاه
- پوست: خشک و لاغر
- حالت‌های روانی: افسردگی، فکر زیاد، خواب‌های آشفته
- گوارش: سوزش معده و بوی بد دهان
چگونه زندگی کنیم؟
افراد سودایی باید از غذاهای سرد و خشک مثل بادمجان و عدس پرهیز کنند. مصرف غذاهای گرم و مرطوب مثل خورشت کرفس یا دمنوش زعفران برای این افراد مفید است.
