فهرست مطالب
چند سوال قبل از مطالعه:
- دیسک کمر چگونه به وجود می‌آید و چرا به آن فتق دیسک کمر می‌گویند؟
- آیا علائم دیسک کمر با سیاتیک یکسان است؟
- چه روش‌های سنتی برای درمان دیسک کمر وجود دارد؟
- چگونه می‌توان از بروز دیسک کمر پیشگیری کرد؟
دیسک کمر چیست؟
در ستون فقرات انسان، ۲۶ مهره وجود داره که با صفحاتی انعطاف‌پذیر از هم جدا میشن. این صفحات همون دیسک‌ها هستن. گاهی وقتا به دلایل مختلف مثل عادت‌های غلط در تحرک و تغذیه یا حوادث، دیسک‌ها از قسمت عقبی خودشون بیرون میزنن. این اتفاق باعث میشه نخاع تحت فشار قرار بگیره و درد در کمر و پاها ایجاد بشه.
در اصطلاح عمومی به این بیماری دیسک کمر گفته میشه، ولی اصطلاح درست‌ترش فتق دیسک کمر هست. بعضی وقتا بهش سیاتیک هم میگن.
علل ایجاد دیسک کمر در طب سنتی
در طب سنتی، اعتقاد بر اینه که دیسک کمر بیشتر به دلیل لخته شدن یا غلیظ شدن خون به وجود میاد. برای همین، درمانش شامل رقیق کردن خون و بهبود جریان اون هست.
درمان‌های طب سنتی برای دیسک کمر، التهاب ستون فقرات و سیاتیک
۱. عادات خواب مناسب
- روی تشک نرم نخوابید. بهتره روی سطحی سفت بخوابید تا کمرتون آسیب نبینه.
۲. ماساژ با روغن‌های گرم
- روغن سیاه‌دانه، زیتون و بادام تلخ از بهترین گزینه‌ها برای ماساژ کمر هستن.
۳. دریافت گرمای مناسب
- روزانه ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پشت به آفتاب بنشینید.
- دوش آب داغ بگیرید.
۴. استفاده از داروهای گیاهی
- از داروهای مخصوص کمردرد در طب سنتی استفاده کنید.
- دم‌کرده‌های گرم مثل سیاه‌دانه با عسل و آویشن میل کنید.
۵. حجامت و بادکش
- حجامت ساکرال: ۳ نوبت.
- حجامت عام: ۲ نوبت.
- ۲۱ مرحله بادکش به‌صورت یک شب در میان انجام بدید.
۶. تغذیه مناسب
- صبحانه‌های گرم مثل ارده شیره بخورید.
- هر شب ۷ عدد انجیر میل کنید.
- از سبزیجات پرهیز کنید.
روش‌های دیگه برای درمان دیسک کمر
تغذیه برای تسکین درد
- انجیر، خرما، کشمش با مغز گردو برای تسکین درد کمر مناسبه.
- مصرف موادی مثل پسته، نخود، پیاز، سیر، آبلیمو و آب کلم مفیده.
ترکیبات گیاهی
- جوشانده عناب: ۵۰ گرم عناب نیم‌کوب رو در یک لیتر آب بجوشونید و میل کنید.
- ترکیب پیاز و عسل: ۲۰۰ گرم پیاز رنده شده رو با ۱۰۰ گرم عسل مخلوط کنید، بعد از ۲ روز مصرف کنید.
- چای زنجبیل: ترکیب زنجبیل، عسل و آبلیمو با آب جوش.
ماساژ و ضماد
- روغن شوید برای مالیدن به ناحیه‌های ملتهب بسیار مفیده.
- ضماد دنبه، زنجبیل و خرما رو روی مهره‌های کمر بمالید و تا ۴۸ ساعت نگه دارید.
گوشت‌ها و پروتئین‌ها
- گوشت راسته گوسفند و گوشت پرندگان به کاهش درد کمک می‌کنن.
توجه‌های مهم در درمان دیسک کمر
- از بالا و پایین رفتن از پله و ورزش‌های سنگین خودداری کنید.
- سبک زندگی‌تون رو اصلاح کنید و همیشه تغذیه سالم و متعادل داشته باشید.
