شخصیت‌شناسی افراد سرد و تر

خصوصیات افراد دارای مزاج سرد و تر چیست؟

ویژگی‌های پوست و جثه افراد با مزاج سرد و تر

افراد با مزاج سرد و تر معمولاً پوست‌های سفید و شفاف مانند مهتاب دارند. این نوع پوست از نظر کیفیت و رنگ بسیار عالی است. جثه این افراد بزرگ است، اما این بزرگی به دلیل حجم عضله یا گوشت نیست، بلکه به دلیل پُف‌کردگی بدن است. چاقی در این افراد بیشتر به شکل چربی است، نه عضلات.

ویژگی‌های موی افراد با مزاج سرد و تر

این افراد موهایی نازک، لخت و معمولاً بور دارند و موهای زائد در آن‌ها کمتر مشاهده می‌شود. همچنین بدن این افراد اغلب سرد است و با لمس بدنشان احساس سرما می‌شود.

سلامتی رگ‌ها و فشار خون در افراد با مزاج سرد و تر

افراد دارای این مزاج رگ‌های نازک، نبض ضعیف و فشار خون پایینی دارند. حرکت فکری و بدنی این افراد معمولاً کند و آرام است. خواب این افراد طولانی است و معمولاً از خواب به طور کامل سیر نمی‌شوند.

چه مشکلاتی ممکن است افراد با مزاج سرد و تر داشته باشند؟

مشکلات پس از خواب برای افراد با مزاج سرد و تر

افراد با مزاج سرد و تر معمولاً بعد از خواب، به‌ویژه خواب روز، دچار پف‌آلودگی صورت و ورم دست و پا می‌شوند. در اوایل صبح، این افراد حس منگی و سنگینی دارند، مخصوصاً در هوای سرد یا بعد از مصرف غذاهای سرد.

حافظه و رفتار افراد با مزاج سرد و تر

این افراد ممکن است نسبت به دیگران حافظه ضعیف‌تری داشته باشند و در بیشتر موارد، شخصیت سهل‌گیر و انعطاف‌پذیر دارند. دفعیات بدن آن‌ها زیاد است، اما معمولاً بدون بو و رنگ است، مگر اینکه مواد زائد بدنشان افزایش یابد.

توصیه‌های سبک زندگی برای افراد با مزاج سرد و تر

چه غذاهایی برای افراد با مزاج سرد و تر مناسب است؟

افراد با مزاج سرد و تر باید از مصرف زیاد غذاهای سرد و رطوبتی (مرطبات)، به‌ویژه در فصول سرد و مرطوب خودداری کنند. این افراد باید مصرف غذاهای آبکی مانند آش و سوپ و همچنین برنج، ماکارونی و سیب‌زمینی که باعث چاقی می‌شوند را محدود کنند.

غذاهایی که به افراد با مزاج سرد و تر کمک می‌کنند

میوه‌های شیرین مانند موز، سیب و به، برای این افراد مناسب است. همچنین باید از خوراکی‌های کم‌حجم ولی پرانرژی مانند بادام، پسته، مویز و انجیر بهره ببرند. مصرف مواد مسهل و مدر مانند انجیر، تخم خربزه، ترب و آویشن نیز به کاهش رطوبت بدن کمک می‌کند.

غذاهایی که باید از آن‌ها پرهیز کنند

این افراد باید از غذاهای لعاب‌دار مانند کله‌پاچه، سیرابی و شیردان پرهیز کنند. به‌جای آن، مصرف غذاهای کم‌حجم ولی پرانرژی مانند کباب برگ، چنجه، تخم‌مرغ و بلدرچین توصیه می‌شود.

توصیه‌های ورزشی برای افراد با مزاج سرد و تر

ورزش‌های خشک و پرتحرک مانند پیاده‌روی، دویدن و دوچرخه‌سواری زیر نور آفتاب ملایم برای این افراد مناسب است. همچنین باید از توقف در مکان‌های سرد یا مرطوب مانند استخرهای روباز یا سونا پرهیز کنند.

چه کارهایی برای بهبود خواب افراد با مزاج سرد و تر مفید است؟

افراد با مزاج سرد و تر باید از زیرانداز سفت و روانداز کافی استفاده کرده و سر خود را به سمت منبع حرارت قرار دهند. خواب طولانی متوالی برای این افراد مضر است و بهتر است در طول شب بیدار شوند و دوباره بخوابند.

آیا عطرها و رنگ‌های خاص برای افراد با مزاج سرد و تر مفید است؟

افراد با مزاج سرد و تر باید از عطرهای گرم و تند و لباس‌های رنگ گرم مانند قرمز و نارنجی استفاده کنند. این کار می‌تواند به افزایش حرارت بدن و بهبود وضعیت جسمی آن‌ها کمک کند.