شخصیت‌شناسی افراد سرد و تر

خصوصیات افراد دارای مزاج سرد و تر – بخش اول

رنگ پوستشان سفید مهتابی است و جزء کسانی هستند که پوست‌های خوبی ازنظر کیفیت ، شفافیت و رنگ دارند.

جثه‌های بزرگی دارند ولی این بزرگی جثه به دلیل زیادی عضله و گوشت نیست، بلکه اصطلاحاً دارای پُف هستند.نوع چاقی این گروه از نوع چاقی چربی است ، نه چاقی عضلانی.

معمولاً موهای نازک،لخت و بور دارند و موهای زائد در این افراد شیوع زیادی ندارد.

معمولاً حس درونی سردی داشته، با لمس بدن این افراد سرما احساس می‌شود.

معمولا رگ های نازک،نبض ضعیف و فشار خون پایینی دارند.

افراد این گروه معمولاًسرعت حرکت فکری، کلامی و بدنی آرامی دارند.

خواب صاحبان این مزاج زیاد است و معمولاً از خواب سیر نمی‌شوند.

خصوصیات افراد دارای مزاج سرد و تر – بخش دوم

افراد دارای مزاج سرد و تر، مستعد به پف آلودگی صورت پس از خواب خصوصاً خواب روز هستند و گاهی ورم دست و پا نیز در آن‌ها دیده می‌شود.

در اوایل صبح حالت منگی و سنگینی دارند، مخصوصاً در هوای سرد و زمانی که غذاهای سرد خورده باشند.

چون رطوبت نسبتا در این افراد بالاتر است ممکن است نسبت به دیگران میزان حافظه کمتری داشته باشند.

معمولاً افراد سهل گیری هستند و روحیه انعطاف ‌پذیری بالایی دارند.درون گرا و آرام می باشند.

دفعیات بدنشان (ادرار، عرق، ترشحات زنان و…) زیاد، ولی معمولاً بدون بو و رنگ است، مگر اینکه مواد زائد بدنشان زیاد شده باشد.

این افراد به لبنیات (دوغ و ماست)، مواد ترش، آبکی و آب زیاد حساس هستند و نباید زیاده‌روی کنند.

توصیه‌های سبک زندگی مزاج سرد و تر- بخش اول

مصرف خوردنی های سرد و رطوبتی جات (مرطبات) برای این گروه مناسب نیست خصوصاً در فصول و اقلیم های سرد و مرطوب.

به ‌طور کلی از آب، غذاهای آبکی مانند آش و سوپ و قسمت‌های آبکی خورشت کمتر استفاده کنند.

در مصرف برنج، ماکارونی و سیب‌زمینی که باعث چاقی می‌شوند،زیاده روی نکنند.

از مصرف افراطی لبنیات (ماست، دوغ، پنیر)،سس‌ها(مخصوصا سفید)، رب‌های ترش و ترشی‌ها پرهیز کنند.

از میوه ها یا سبزی های سرد (هندوانه، خیار، هلو، آلو، کاهو، اسفناج) پرهیز شده، میوه‌های شیرین(موز،به، سیب) بیشتر مصرف شوند.

از خوردنی های کم حجم پرانرژی بسیار بهره ببرند مانند بادام (شور یا بوداده)، پسته، مویز، انجیر.

خوردنی هایی که مُسهل یا مُدِرّ (ادرارآور) هستند (انجیر، تخم خربزه، ترب، آویشن) برای این گروه مفیدند، چون باعث کاهش رطوبت زیادی بدن و لذا سبکی و شادابی می شوند.

از غذاهای لعاب‌دار مثل کله‌پاچه، سیرابی،شیردان و سوپ جو بپرهیزند. برای این افراد، غذاهایی نسبتا پرانرژی و کم حجم چون کباب برگ یا چنجه، تخم مرغ (زرده)، بلدرچین و توصیه می‌شود.

حتما سعی کنند همراه غذا از سبزی خوردن (نعنا، ترخون، تره) یا سبزی های کوهی (آویشن و سبزی های محلی) و گاهی سیر و پیاز استفاده کنند. اینها گرم هستند و به هضم و معده کمک می کنند.

بهتر است قدری نمک و ادویه جات (فلفل، دارچین، زعفران، زنجبیل) به غذاهای خود اضافه کنند.

توصیه‌های سبک زندگی مزاج سرد و تر- بخش دوم

توقف در مکان های سرد یا دارای آب و بخار (حمام و وان، استخر مخصوصاً استخر روباز، جکوزی و سونای مرطوب) برای این گروه توصیه نمی‌شود.

ورزش‌هایی که اصطلاحاً خشک و پرتحرک هستند مانند پیاده‌روی، دویدن و دوچرخه ‌سواری زیر نور ملایم آفتاب به این افراد توصیه می‌شود.

هنگام خواب حتماً از زیرانداز سفت و روانداز کافی استفاده شده، سربند یا کلاه بر سر داشته باشند و یا سر را به سمت منبع حرارت قرار دهند.

خواب طولانی متوالی باعث افزایش سردی و رطوبت می‌شود، این افراد سعی کنند در طول شب‌ بیدار شوند و دوباره بخوابند.

خواب روز مخصوصاً در فصل زمستان و پاییز توصیه نمی‌شود. محل خواب این گروه باید گرم‌تر از افراد دیگر باشد و حرکات کششی بعد از خواب در تعادل حرارتی بسیار مفید است.

از عطرهای گرم و لباس با رنگ‌های گرم مانند قرمز و نارنجی بیشتر استفاده کنند.استعمال عطرهای تند به این گروه توصیه می‌شود.

چون این گروه به خون و حرارت بدن احتیاج دارند، حجامت (با خونگیری) به ایشان توصیه نمی‌شود. در صورت تمایل از بادکش (بدون خونگیری) بهره ببرند.

تماشای فیلم‌های غمگین، معناگرا و ترسناک برای این گروه مناسب نیست، در عوض فیلم‌های هیجانی و طنز که باعث افزایش حرارت بدن می‌شود، توصیه می‌گردد.