طرز تهیه شیر پرتقالی

سئوالات قبل از مطالعه:

1. چطور می‌توانم یک نوشیدنی خوشمزه و مقوی برای صبحانه درست کنم؟
2. شیر پرتقالی چه خواصی داره؟
3. آیا شیر پرتقالی برای خانم‌های باردار مناسب است؟
4. چطور شیر پرتقالی خوشمزه و کف دار درست کنم؟

طرز تهیه شیر پرتقالی

برای تهیه شیر پرتقالی خوشمزه، اول از همه شیر سرد و عسل را داخل مخلوط‌کن بریزید و خوب هم بزنید. بعد پرتقال خرد شده رو اضافه کنید و باز هم خوب مخلوط کنید. این کار باعث می‌شود روی نوشیدنی کف ایجاد بشه. وقتی خوب مخلوط شد، شیر پرتقالی رو داخل لیوان بریزید و به دلخواه تزئین کنید.

روشی دیگر برای تهیه شیر پرتقالی

برای این روش هم به ۳/۴ لیوان شیر سرد و ۱ عدد پرتقال پوست‌کنده نیاز دارید. به همراه پوست رنده‌شده پرتقال و ۲ قاشق مرباخوری عسل همه مواد رو داخل مخلوط‌کن بریزید و حدود یک دقیقه مخلوط کنید. بعد پرتقال خرد شده رو اضافه کنید و دوباره خوب هم بزنید تا کف ایجاد بشه. رنگ نوشیدنی باید زرد بشه. سپس اون رو داخل لیوان بریزید و با فیله یا برش‌های پرتقال تزئین کنید.

نکاتی برای نوشیدن شیر پرتقالی

• این نوشیدنی برای خانم‌های باردار عالیه و می‌تونید به عنوان میان وعده هم ازش استفاده کنید.
• در وعده صبحگاهی حتماً شیر مصرف کنید چون لبنیات منبع خوبی از ویتامین B1 است.
• حتماً شیر سرد برای تهیه استفاده کنید تا نوشیدنی خوشمزه‌تر بشه.
• به جای عسل می‌توانید از شکر استفاده کنید، ولی عسل گزینه مقوی‌تری است.
• مقدار پرتقال رو می‌توانید به دلخواه بیشتر کنید، نوشیدنی باید رنگ زرد داشته باشه.

خواص درمانی و مزاج شیر پرتقالی

شیر پرتقالی طبعی معتدل دارد و بسیار برای تقویت سیستم ایمنی مفید است. این نوشیدنی حاوی ویتامین C از پرتقال و کلسیم از شیر است که به تقویت استخوان‌ها و پوست کمک می‌کند.

ارزش غذایی شیر پرتقالی:

شیر پرتقالی ترکیب مناسبی از مواد مغذی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. این نوشیدنی غنی از ویتامین C، ویتامین B1، و کلسیم است که به تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و استخوان‌ها کمک می‌کند. همچنین، عسل موجود در آن به عنوان یک شیرین‌کننده طبیعی، دارای خواص ضدباکتریایی و انرژی‌زا است. در هر وعده، این نوشیدنی حدود ۱۵۰-۲۰۰ کالری بسته به میزان عسل و پرتقال مصرفی دارد و به عنوان یک منبع خوب از آنتی‌اکسیدان‌ها و انرژی برای شروع روز مفید است.