فهرست مطالب [متن رو نمایش بده]
سوالات قبل از مطالعه:
- آیا این نوشیدنی برای کاهش استرس مفید است؟
- آیا می‌توان به این نوشیدنی عسل اضافه کرد؟
- آیا فروت کوکتل برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است؟
- می‌توان از میوه‌های دیگری به جای زردآلو استفاده کرد؟
فروت کوکتل خوشمزه با زردآلو و گردو
اگر دنبال یک نوشیدنی سالم و خوشمزه برای روزهای گرم تابستان هستید، فروت کوکتل با زردآلو و گردو بهترین گزینه است! این نوشیدنی به راحتی تهیه می‌شود و سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است. علاوه بر طعم عالی، می‌تواند انرژی مورد نیاز برای روزهای پرمشغله را به شما بدهد.
مواد لازم:
- زردآلوی رسیده (هسته آن گرفته شود): ۳ عدد
- مغز گردو: ۳۰ گرم یا یک چهارم لیوان
- ماست ساده: دو سوم لیوان
- آب یخ: نصف لیوان
طرز تهیه:
- هسته زردآلوها را جدا کنید.
- سپس زردآلوی رسیده، مغز گردو، آب یخ و ماست را در مخلوط‌کن بریزید و کاملاً با هم مخلوط کنید.
- در صورت تمایل، می‌توانید کمی عسل برای شیرین‌تر کردن نوشیدنی به آن اضافه کنید.
- اگر از ماست کمی ترش و زردآلو کمی نارس استفاده کنید، طعم نوشیدنی بهتر خواهد بود.
نکات تغذیه‌ای:
این نوشیدنی حاوی ویتامین C، فیبر و بتاکاروتن است. بتاکاروتن موجود در زردآلو، علاوه بر خواص آنتی‌اکسیدانی‌اش، پیش‌ساز ویتامین A نیز می‌باشد. مغز گردو منبعی غنی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب امگا-۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم عصبی و تأمین انرژی بدن کمک می‌کند. این نوشیدنی پس از یک روز طولانی، شما را سرحال می‌آورد.
خواص درمانی و مزاج فروت کوکتل
این نوشیدنی برای افرادی که به دنبال تقویت سیستم ایمنی بدن و انرژی‌بخشی هستند، بسیار مناسب است. ترکیب زردآلو و گردو، با خواص آنتی‌اکسیدانی و مغذی خود، در پیشگیری از بیماری‌ها و تقویت بدن کمک می‌کند. مصرف آن برای افرادی که دچار استرس و خستگی هستند، توصیه می‌شود.
