سئوالات قبل از مطالعه ::
- شما هم گاهی کمر درد دارید؟ می‌دونید که این درد ممکنه از چه چیزهایی باشه؟
- آیا می‌دونید برای درد کمر چه روش‌های طبیعی و سنتی می‌تونید امتحان کنید که نتیجه بده؟
- تا حالا به این فکر کردید که اشتباهات روزمره مثل نشستن طولانی یا بلند کردن اشتباه وسایل چطور می‌تونه باعث کمردرد بشه؟
فهرست مطالب
بررسی علل و علائم شایع کمردرد و راهکارهای سنتی برای کاهش درد
کمردرد یکی از شایعترین بیماری‌ها در دنیا است. تقریباً همه‌ی افراد در طول زندگی خود حداقل یکبار کمردرد را تجربه کرده‌اند. این درد می‌تواند در ناحیه‌ای از کمر یا در کل آن باشد و معمولاً با سوزش، گرفتگی عضلات و حتی درد تیرکشنده همراه است. بسته به علت درد، علائم و شدت آن متفاوت است. در این مقاله قصد داریم شما را با علل، علائم شایع و راهکارهای سنتی برای کاهش کمردرد آشنا کنیم.
انواع کمردرد
۱. کمردرد خفیف
کمردرد خفیف معمولاً درد کمی دارد که بعد از ۱ تا ۲ روز استراحت در رختخواب بهبود می‌یابد.
۲. کمردرد حاد
این نوع درد معمولاً به صورت ناگهانی و شدید ظاهر می‌شود و ممکن است برای مدت چند روز تا چند هفته ادامه یابد.
۳. کمردرد مزمن
اگر درد کمر بیش از سه ماه طول بکشد و به صورت پیوسته یا شدید بروز کند، به آن کمردرد مزمن گفته می‌شود.
علائم رایج کمردرد
- درد، گرفتگی و اسپاسم عضلانی
- احساس درد کشنده و ضربان‌دار
- تیر کشیدن پا
- دردی که از مفصل باسن شروع و به پایین کمر و پاها منتشر می‌شود
- محدودیت حرکت کمر و عدم انعطاف‌پذیری آن
شایعترین علل بروز کمردرد
علل مختلفی می‌توانند موجب کمردرد شوند که از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- فتق دیسک یا فاصله بین مهره‌های کمر
- لخته شدن خون (غلبه خلط سودا)
- غلبه خلط بلغم و تجمع رطوبت در بدن
- تنگی کانال نخاع
- عوارض شغلی و نشستن‌های نادرست
- بلند کردن اجسام سنگین و چرخش‌های نامناسب کمر
- فعالیت‌های شدید پس از غذا خوردن
- بحث و مجادله یا فعالیت‌های روانی شدید
توصیه‌ها و راهکارهای طب سنتی برای درمان کمردرد
در طب سنتی، کمردرد تحت عنوان “عرق‌النساء” شناخته می‌شود و برای درمان آن راهکارهای خاصی وجود دارد:
- استراحت بعد از غذا: توصیه می‌شود که بعد از خوردن غذا به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه استراحت کنید.
- ماساژ با روغن‌های طبیعی: کمر خود را با ترکیب روغن بادام تلخ و عصاره نعناع یا روغن زیتون ماساژ دهید.
- شیر و عسل: هر روز صبح یک لیوان شیر گاو تازه همراه با یک قاشق عسل مصرف کنید.
- مصرف گوشت گوسفند: یک بار در هفته از گوشت گوسفند که با شیر گاو پخته شده باشد، استفاده کنید.
- سویق سنجد و نخود: روزانه دو قاشق از سویق سنجد و سویق نخود میل کنید.
- حجامت یا بادکش درمانی: حجامت یا بادکش درمانی در انتهای ستون مهره‌ها می‌تواند کمک کننده باشد.
- خوابیدن روی زمین: شب‌ها بهتر است روی زمین تخت بخوابید.
- ورزش ملایم: در طول روز ورزش‌های ملایم و تحرک کافی داشته باشید.
- پرهیز از غذاهای سرد و تر: از مصرف غذاهای سرد و تر پرهیز کنید.
درمان‌های دیگر کمردرد در طب سنتی
- نوشیدن پخته سنا که در چهار برابر خود روغن زیتون پخته شود برای درمان کمردرد مفید است.
- استفاده از برگ ژاله: برگ‌های ژاله را بپزید و پس از سائیدن، آن‌ها را بر کمر بمالید.
- خمیر تخم‌مرغ و زیره کرمانی: زرده چهار تخم‌مرغ را با زیره کرمانی و گل بابونه نرم مخلوط کرده و بر کمر بمالید.
- ماساژ با روغن نارگیل: روغن نارگیل به عنوان یک درمان مفید برای کمردرد شناخته می‌شود.
نکات مهم
در حالی که روش‌های طب سنتی می‌توانند برای تسکین کمردرد مفید باشند، اگر درد شدید و مزمن باشد، ممکن است این روش‌ها به تنهایی نتوانند بهبود کامل ایجاد کنند. بنابراین، استفاده از طب سنتی به عنوان درمان کمکی در کنار درمان‌های پزشکی ضروری است.
