سوالات قبل از مطالعه
- چه نوشیدنی‌هایی می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند؟
- چگونه نوشیدنی‌های رژیمی را با مواد طبیعی و سالم تهیه کنیم؟
- آیا اسموتی هلو واقعا برای داشتن شکم تخت موثر است؟
- چرا روغن تخم کتان برای شکم تخت مفید است؟
۱. اسموتی هلو: نوشیدنی برای شکم تخت
مواد لازم برای یک نفر:
- شیر بدون چربی یک پیمانه
- هلوی یخ‌زده یک پیمانه
- روغن تخم کتان ۲ قاشق چای‌خوری
روش تهیه:
شیر و هلوهای یخ‌زده را درون دستگاه همزن ریخته و به مدت یک دقیقه میکس کنید تا مخلوطی یکنواخت به دست آید. سپس روغن تخم کتان را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید.
فواید روغن تخم کتان:
این روغن سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است که به کاهش چربی‌های اضافی کمک می‌کند و برای داشتن شکمی تخت بسیار مفید است.
خواص درمانی و مزاج
اسموتی هلو به عنوان یک نوشیدنی رژیمی، علاوه بر طعم عالی، به کاهش وزن و بهبود عملکرد گوارشی کمک می‌کند. شیر بدون چربی در این نوشیدنی علاوه بر کم‌کالری بودن، سرشار از کلسیم است و روغن تخم کتان می‌تواند با اسیدهای چرب مفید خود به سوخت‌وساز بهتر بدن کمک کند.
