فهرست مطالب
نوشیدنی رژیمی
نوشیدنی رژیمی – اگر می‌خواهید شکمی صاف و تخت داشته باشید مصرف این نوشیدنی را به شما توصیه می‌کنیم.
اسموتی هلو برای داشتن شکمی تخت بسیار مفید است.
مواد لازم برای یک نفر:
شیر بدون چربی یک پیمانه
هلوی یخ زده یک پیمانه
روغن تخم کتان ۲ قاشق چای‌خوری
روغن تخم کتان : ( سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است )
طرز تهیه نوشیدنی برای داشتن شکم تخت :
شیر و هلوهای یخ زده را درون دستگاه همزن ریخته و به مدت یک دقیقه دستگاه را روشن کرده و آن‌ها را مخلوط کنید.
مخلوط تهیه شده را درون لیوان مورد نظر ریخته و روغن تخم کتان را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید.
