نوشیدن آب نارگیل برای دفع عفونت مجاری رحمی

چرا باید آب نارگیل بخوریم؟

آب نارگیل یه نوشیدنی طبیعی و گواراست که خیلی‌ها میگن یه هدیه از طبیعته. داخل نارگیل پر از این آب خوشمزه‌ست و فقط کافیه یه نارگیل رو بشکافید تا به این نوشیدنی دسترسی پیدا کنید.

چند سؤال قبل از مطالعه:

1. آیا می‌دونستید آب نارگیل برای پوست و مو هم مفیده؟
2. به دنبال یه نوشیدنی کم‌کالری و انرژی‌بخش هستید؟
3. دوست دارید بدونید چطور آب نارگیل به دوران بارداری و سلامت کودکان کمک می‌کنه؟

درباره میوه نارگیل بیشتر بدونیم

نارگیل یه میوه استواییه که انواع مختلفی داره. نارگیل سبز بیشتر توی کشورهای آسیایی طرفدار داره، ولی نارگیل قهوه‌ای که در ایران هم پیدا میشه، سرشار از آب نارگیل خوش‌عطره. بعد از خوردن آب نارگیل، می‌تونید از گوشت سفیدرنگش هم استفاده کنید. این گوشت رو خشک می‌کنن و به‌عنوان آجیل مصرف می‌کنن یا ازش شیر نارگیل درست می‌کنن.

حالا بریم سراغ فواید بی‌شمار این نوشیدنی شگفت‌انگیز!

خواص آب نارگیل برای کودکان

آب نارگیل یه نوشیدنی سالم و کم‌کالریه که فقط ۲۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم داره. این نوشیدنی سرشار از آهن، پتاسیم، فیبر، پروتئین، کلسیم، نیاسین و منیزیمه.

• تقویت استخوان‌ها: کلسیم موجود در آب نارگیل به رشد و استحکام استخوان‌های بچه‌ها کمک می‌کنه.
• پیشگیری از کم‌خونی: آهنش باعث جلوگیری از کم‌خونی میشه.
• افزایش اشتها: به خصوص برای کودکانی که بدغذا هستن، می‌تونه اشتهاشون رو تحریک کنه.

برای نوزادان چطور؟ بعد از ۸ ماهگی، با مشورت پزشک می‌تونید به نوزاد آب نارگیل بدید یا تو غذاهاش مثل فرنی ازش استفاده کنید. اگه فرصت ندارید شیر نارگیل درست کنید، شیر نارگیل آماده هم یه گزینه سالمه.

“شما هم دوست دارید یه نوشیدنی کم‌کالری برای فرزندتون پیدا کنید؟ حتما آب نارگیل رو امتحان کنید!”

خواص آب نارگیل در دوران بارداری

بارداری دوران خاصیه و بدن مادر نیاز به مراقبت بیشتری داره. یکی از مشکلات شایع تو این دوران دهیدراته شدن بدن و عطش هست.

• تنظیم فشار خون: پتاسیم موجود در آب نارگیل به کنترل فشار خون و محافظت از قلب کمک می‌کنه.
• تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C این نوشیدنی سیستم ایمنی مادر رو قوی‌تر می‌کنه.
• جلوگیری از سوزش معده: آب نارگیل جایگزین مناسبی برای نوشیدنی‌های حاوی کافئینه.

نکته طلایی: آب نارگیل یه نوشیدنی ایزوتونیکه و با داشتن الکترولیت، انرژی بدن رو افزایش می‌ده.

آب نارگیل برای لاغری

اگه دنبال تناسب اندامید، آب نارگیل یه انتخاب عالیه.

• کاهش اشتها: فیبر موجود در آب نارگیل اشتهای شما رو کنترل می‌کنه.
• افزایش سوخت‌وساز: تحقیقات نشون داده که نوشیدن روزانه دو لیوان آب نارگیل، سوخت‌وساز بدن رو بالا می‌بره.
• حفظ عضلات: به‌ویژه برای ورزشکاران، بعد از تمرین‌های سنگین خیلی مفیده.

پیشنهاد ما؟ هر روز صبح ناشتا یه لیوان آب نارگیل بنوشید.

خواص آب نارگیل برای پوست و مو

زیبایی پوست و مو دغدغه خیلی‌هاست. آب نارگیل می‌تونه به شما کمک کنه:

• آب‌رسانی پوست: این نوشیدنی باعث نرمی و لطافت پوست میشه.
• کاهش جای جوش و زخم: ویتامین B موجود در آب نارگیل به ترمیم پوست کمک می‌کنه.
• درخشندگی موها: اگه موهاتون رو با آب نارگیل بشویید، موهایی براق و صاف خواهید داشت.

یه ترکیب فوق‌العاده؟ آب نارگیل رو با مقدار کمی ماست مخلوط کنید و به‌عنوان ماسک صورت یا مو استفاده کنید.

مضرات آب نارگیل

هیچ چیز خوبی بی‌ضرر نیست! اگه زیاده‌روی کنید:

• مشکلات گوارشی: فیبر زیاد ممکنه باعث نفخ و دل‌پیچه بشه.
• ممنوعیت برای دیابتی‌ها: قند موجود در آب نارگیل برای افراد دیابتی مناسب نیست.
• آلرژی: بعضی افراد به نارگیل حساسیت دارن، به‌خصوص کودکان.

خانم‌ها و آب نارگیل

آب نارگیل با داشتن اسید لوریک، خاصیت ضدباکتری و ضد میکروبی داره. این ویژگی به‌ویژه برای درمان عفونت‌های ادراری که در خانم‌ها شایعه، مفیده.