فهرست مطالب
هفت روش درمان یبوست در طب سنتی
اگر هر روز اجابت مزاج ندارید یا مدفوع سفت دارید یا احساس می کنید اجابت مزاج به طور کامل انجام نمی شود علاوه بر افزایش مصرف فیبر در رژیم غذایی، توصیه های زیر را به کار بگیرید:
۱. سعی کنید مصرف گوشت، ماهی، تخم مرغ و غذاهای سرخ کردنی را به حداقل برسانید.
۲. بهتر است روزی یک یا دو بار در ساعات معین مخصوصا صبحها بعد از صرف صبحانه و شبها قبل از خواب عمل تخلیه انجام شود.
۳. توصیه می شود افرادی که یبوست دارند تا حد امکان از توالتهای معروف به ایرانی استفاده کنند. به خصوص اگر پاشنه پاها چند سانتیمتر بالاتر قرار گیرد و بدن متمایل به جلو شود، دفع راحت تر صورت می گیرد.
۴. چرب کردن قسمت تحتانی شکم با روغن زیتون یا کرچک، اجابت مزاج را آسانتر می کند.
۵. ورزشهای ملایم مانند دوچرخه سواری با تقویت عضلات شکم، کمک به دفع مدفوع می کنند.
۶. خوردن ۲۰گرم روغن بادام شیرین با یک استکان آب جوش شبها قبل خواب و مصرف یک لیوان آب جوش صبح ناشتا هم کمک شایانی به شما می کند.
۷. یک درمان ساده استفاده از مربای آلوچه خشکه هست. می توانید ازهمین الان آلو را خشک کرده و با شکر پخته و مربا درست کنید.موقع مصرف هسته ها را جدا کنید و شب هنگام خواب یک قاشق غذاخوری میل کنید.
پرسش و پاسخ‌های متداول عمومی کاربران
- یبوست چیست؟ یبوست به وضعیتی گفته می‌شود که در آن فرد به سختی مدفوع می‌کند یا دفعات اجابت مزاجش کمتر از حالت طبیعی است.
- علت یبوست چیست؟ رژیم غذایی نامناسب، کمبود فیبر، کم آبی بدن، استرس و برخی داروها از جمله علل یبوست هستند.
- علائم یبوست چیست؟ یبوست با مشکل در دفع مدفوع، مدفوع سفت و خشک، نفخ و دل درد همراه است.
- آیا یبوست خطرناک است؟ یبوست طولانی مدت می‌تواند به مشکلات جدی مانند بواسیر و ترک‌های پوستی در ناحیه مقعد منجر شود.
- چگونه می‌توان از یبوست پیشگیری کرد؟ مصرف آب کافی، رژیم غذایی غنی از فیبر، فعالیت بدنی منظم و اجتناب از استرس از جمله راه‌های پیشگیری از یبوست هستند.
پرسش و پاسخ‌های تخصصی (از دیدگاه طب سنتی)
- طب سنتی چه عواملی را علت یبوست می‌داند؟ در طب سنتی، یبوست به دلیل خشکی مزاج، ضعف طحال و کبد، کمبود رطوبت و حرارت در روده‌ها ایجاد می‌شود.
- چه مزاج‌هایی بیشتر مستعد یبوست هستند؟ افراد با مزاج گرم و خشک بیشتر مستعد یبوست هستند.
- چه ارتباطی بین تغذیه و یبوست وجود دارد؟ تغذیه نامناسب، مصرف غذاهای سنگین و چرب، کمبود فیبر و آب از عوامل مهم ایجاد یبوست هستند.
- آیا فعالیت بدنی بر یبوست تاثیر دارد؟ بله، فعالیت بدنی به تحریک حرکات روده و بهبود هضم کمک می‌کند.
- چه گیاهان دارویی برای درمان یبوست مفید هستند؟ گیاهانی مانند بارهنگ، تخم شربتی، خاکشیر، انجیر و آلو به دلیل خاصیت نرم‌کنندگی و افزایش حجم مدفوع، برای درمان یبوست مفید هستند.
هفت روش درمان یبوست در طب سنتی
- مصرف فیبر کافی: افزایش مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات.
- نوشیدن آب کافی: آب به نرم شدن مدفوع و تسهیل دفع کمک می‌کند.
- فعالیت بدنی منظم: پیاده‌روی، ورزش و یوگا به تحریک حرکات روده کمک می‌کنند.
- مصرف روغن زیتون: روغن زیتون به روان شدن مدفوع کمک می‌کند.
- استفاده از گیاهان دارویی: بارهنگ، تخم شربتی، خاکشیر، انجیر و آلو از جمله گیاهان مفید برای درمان یبوست هستند.
- ماساژ شکم: ماساژ شکم به صورت دایره‌ای و به سمت راست، به تحریک حرکات روده کمک می‌کند.
- حجامت: حجامت در موارد خاص و با نظر پزشک متخصص طب سنتی می‌تواند برای درمان یبوست مفید باشد.
خواص درمانی برای کهنسالان و سالمندان
یبوست در سالمندان شایع‌تر است. برای درمان یبوست در سالمندان، علاوه بر روش‌های ذکر شده، می‌توان از روش‌هایی مانند گرم نگه داشتن شکم، استفاده از پد حرارتی و مصرف غذاهای گرم و مرطوب استفاده کرد.
چکیده مطالب
یبوست مشکلی شایع است که با روش‌های طبیعی و موثر طب سنتی قابل درمان است. افزایش مصرف فیبر، نوشیدن آب کافی، فعالیت بدنی، مصرف روغن زیتون، استفاده از گیاهان دارویی، ماساژ شکم و در برخی موارد حجامت از جمله روش‌های درمانی موثر در طب سنتی هستند.
با وبسایت دیجی به روز
آیا از یبوست رنج می‌برید؟ با روش‌های طبیعی و موثر طب سنتی، به راحتی از شر این مشکل خلاص شوید. دیجی به روز با ارائه اطلاعات جامع و دقیق در زمینه طب سنتی، شما را در مسیر سلامتی همراهی می‌کند. با ما همراه شوید تا با استفاده از دانش گذشتگان، به تندرستی دست پیدا کنید.
