ویتامین شناسی بر مبنای طب سنتی
ویتامین_ها
نقش_ویتامینها_در_بدن
ویتامین A:
برای سلامت دندون و استخوان، چشم و پوستمون مفیده
ویتامین B1 :
( تیامین هم میگن ) به سلول ها کمک می کنه تا کربوهیدراتو به انرژی تبدیل کند
ویتامین B2:
( ریبوفلاوین ) به تولید سلول های قرمز خون و آزاد شدن انرژی از کربوهیدرات کمک می کند
ویتامین B3:
( نیاسین ) به هضم و کارکرد سیستم اعصابمون کمک میکنه بچه ها
ویتامین B6
به بدنمون در تولید آنتی بادی و هموگلوبین، ترویج عملکرد مناسب عصب، موجب شکسته شدن پروتئین ها و تنظیم قند خون کمک می کند
ویتامین B12:
به تشکیل سلول های قرمز خون، حفظ سیستم عصبی و سوخت و ساز بدنمون کمک می کند
ویتامین C:
به بدن در ترویج لثه ها و دندان سالم ، بهبود زخم و جذب آهن کمک می کنه
ویتامین D :
به بدن در جذب و حفظ سطح خونی مناسب از کلسیم کمک می کنه
ویتامین E :
این توی تشکیل گلبول های قرمز و استفاده از ویتامین K به بدن کمک میکند.
ویتامین K:
برای انعقاد خون بسیار مهمه
بیوتین به شکسته شدن پروتئین ها و کربوهیدرات ها کمک می کنه و برای تولیدهورمون و کلسترول بسیار مهمه
پانتوتنیک اسید هم مثه بیوتین عمل می کند.
فولات ( اسید فولیک ) در تشکیل سلول های قرمز خون کمک و برای تولید DNA ضروریه
کولین به فعالیت های مغز و اعصاب کمک می کند
پرسش و پاسخ‌ها درباره ویتامین‌شناسی بر مبنای طب سنتی
۱. سؤال: در طب سنتی، ویتامینها چگونه به بدن کمک می‌کنند؟
پاسخ: در طب سنتی، ویتامینها به عنوان مواد طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی، هضم بهتر غذا و حفظ انرژی بدن شناخته می‌شوند.
۲. سؤال: آیا طب سنتی برای کمبود ویتامینها درمان‌هایی دارد؟
پاسخ: بله، طب سنتی به استفاده از گیاهان و مواد طبیعی مانند عسل، آویشن و زعفران برای درمان کمبود ویتامینها توصیه میکند.
۳. سؤال: ویتامین D در طب سنتی چگونه تأمین می‌شود؟
پاسخ: در طب سنتی، استفاده از نور خورشید و مصرف غذاهای غنی از ویتامین D مانند ماهی و روغن ماهی پیشنهاد می‌شود.
۴. سؤال: آیا طب سنتی برای تقویت ویتامین C در بدن راه‌حل‌هایی دارد؟
پاسخ: بله، طب سنتی مصرف میوه‌هایی مانند مرکبات، گل‌گاوزبان و زرشک را برای تقویت ویتامین C توصیه میکند.
۵. سؤال: زنان در دوران بارداری به چه ویتامین‌هایی نیاز دارند؟
پاسخ: در طب سنتی، زنان باردار به ویتامین‌های A، D، C و B نیاز دارند. گیاهانی مانند زنجبیل و برگ چای سبز می‌توانند کمک‌کننده باشند.
۶. سؤال: سالمندان به چه ویتامین‌هایی بیشتر نیاز دارند؟
پاسخ: سالمندان به ویتامین‌های D و B12 نیاز دارند. در طب سنتی، مصرف مواد غذایی مانند عسل و زرده تخم‌مرغ برای تقویت این ویتامینها توصیه می‌شود.
۷. سؤال: مصرف ویتامینها در طب سنتی به چه شکلی است؟
پاسخ: در طب سنتی، معمولاً ویتامینها از منابع طبیعی مانند میوه‌ها، سبزیجات و گیاهان دارویی دریافت می‌شوند.
۸. سؤال: آیا کودکان نیز باید ویتامینها را از طب سنتی دریافت کنند؟
پاسخ: بله، کودکان می‌توانند از گیاهان دارویی مانند کاسنی و خرنوب برای تقویت سیستم ایمنی و دریافت ویتامینها بهره ببرند.
۹. سؤال: آیا ویتامین‌های طبیعی بهتر از مکمل‌ها هستند؟
پاسخ: در طب سنتی، ویتامین‌های طبیعی از طریق غذاها و گیاهان به بدن وارد می‌شوند و به طور کلی ترجیح داده می‌شوند.
۱۰. سؤال: چه گیاهانی برای تأمین ویتامین‌های مختلف مفید هستند؟
پاسخ: گیاهانی مانند کرفس، آویشن، زنجبیل و گل‌گاوزبان برای تأمین ویتامین‌های مختلف مفید هستند.
نکات ضروری درباره ویتامین‌شناسی بر مبنای طب سنتی:
- ویتامینها از منابع طبیعی:
در طب سنتی، توصیه می‌شود که ویتامینها از طریق مواد غذایی طبیعی مانند میوه‌ها، سبزیجات و گیاهان دارویی دریافت شوند. - تعادل مصرف ویتامینها:
مصرف بیش از حد ویتامینها ممکن است برای بدن مضر باشد. در طب سنتی، تأکید بر مصرف متعادل مواد غذایی برای تأمین ویتامینها است. - ویتامین D و نور خورشید:
در طب سنتی، نور خورشید یکی از منابع اصلی ویتامین D محسوب می‌شود. پس از هر روز، قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای چند دقیقه مفید است. - گیاهان برای تقویت ویتامینها:
بسیاری از گیاهان دارویی مانند زعفران، آویشن و گل‌گاوزبان برای تقویت ویتامینها و سیستم ایمنی بدن استفاده می‌شوند. - ویتامین‌های مورد نیاز در دوران بارداری:
در دوران بارداری، مصرف ویتامین‌های A و D بسیار مهم است. در طب سنتی، گیاهان مانند زنجبیل و برگ چای سبز برای تقویت این ویتامینها توصیه می‌شود
