فهرست مطالب
سئوالات قبل از مطالعه درباره جلوگیری از سکته
- چرا سکته بیشتر در ساعات اولیه صبح اتفاق می‌افتد؟
- چگونه مصرف غذای پرچربی می‌تواند خطر سکته را افزایش دهد؟
- چرا پاها در صبح سرد می‌شوند و این وضعیت چه تأثیری روی سکته دارد؟
- چگونه گرم نگه داشتن پاها می‌تواند از لخته شدن خون جلوگیری کند؟
جلوگیری از سکته در زمستان: گرم نگه داشتن پاها
چرا سکته بیشتر در صبح اتفاق می‌افتد؟
سکته بیشتر در ساعات اولیه صبح اتفاق می‌افتد به این دلیل که در شب، بدن به خواب رفته و فشار خون و ضربان قلب در پایین‌ترین حد خود قرار دارند. این وضعیت در ترکیب با سرد بودن پاها و افزایش چربی خون پس از خوردن شام پرچرب می‌تواند خطر لخته شدن خون را افزایش دهد. در این زمان، خون غلیظ و چسبنده‌تر می‌شود و احتمال ایجاد لخته خون بیشتر است.
چرا گرم نگه داشتن پاها مهم است؟
پاها که دورترین نقطه از قلب هستند، در هنگام شب سردترین بخش بدن می‌شوند. اگر پاها در این زمان سرد باشند و خون غلیظ شود، لخته‌های خون می‌توانند در انتهای پاها شکل بگیرند. هنگامی که فرد صبح از خواب بیدار می‌شود و بدنش گرم می‌شود، این لخته‌ها وارد جریان خون می‌شوند و می‌توانند به مغز یا قلب منتقل شوند، که ممکن است باعث سکته شود.
چگونه از سکته در زمستان جلوگیری کنیم؟
برای جلوگیری از سکته در زمستان، باید پاها را گرم نگه داریم. استفاده از کرسی یا پوشیدن لباس گرم برای پاها می‌تواند مانع از سرد شدن آنها و خطر لخته شدن خون شود. همچنین، باید از خوردن غذاهای پرچربی در شب خودداری کنیم تا غلظت خون بالا نرود و خطر سکته کاهش یابد.
