کاهش و درمان ورم بارداری با تدابیر کمکی طب سنتی
ورم دوران بارداری: بیشتر در پاها دیده می‌شود
دوران بارداری برای هر مادری یک تجربه‌ی خاص و منحصربه‌فرد است. خیلی از مادران باردار ممکن است علائم مشابهی را تجربه کنند، اما هر کدام از این علائم برای هر فرد متفاوت است. یکی از مشکلات شایع در این دوران ورم است، که البته کاملاً طبیعی بوده و معمولاً در پاها به وضوح قابل مشاهده می‌شود.
اگرچه ورم بارداری به طور کلی نگران‌کننده نیست، اما اگر بی‌توجه به آن برخورد کنید، می‌تواند مشکلاتی برای شما و فرزندتان ایجاد کند.
ورم بارداری چیست؟ چرا اتفاق می‌افتد؟
در دوران بارداری تغییرات زیادی در بدن اتفاق می‌افتد که این تغییرات می‌تواند باعث علائم فیزیکی گوناگونی شود. ورم یکی از این علائم است که در بیشتر مادران باردار دیده می‌شود. در واقع، ورم یا اِدم به این معناست که مایعات میان سلولی بدن در قسمتی از بدن تجمع پیدا کرده‌اند.
در بارداری بدن شما نیاز به نگه‌داشتن مایعات بیشتر دارد. همین مسئله باعث می‌شود که در اندام‌های پایین‌تنه مانند پاها، مایعات تجمع پیدا کنند و ورم بارداری به وجود بیاید.
این ورم معمولاً از ماه پنجم بارداری به بعد شروع می‌شود و بیشتر در پایان روز و در هوای گرم شدت می‌گیرد.
چرا مایعات در پاها تجمع می‌کنند؟
با بزرگ شدن رحم، فشار زیادی بر رگ‌های خونی وارد می‌شود، به خصوص رگ‌های قسمت راست بدن. این فشار باعث می‌شود که جریان خون کندتر شود و مایعات از رگ‌ها به بافت‌های پاها منتقل شوند. این موضوع می‌تواند ورم ایجاد کند که بیشتر در پایان روز و به خصوص در سه ماهه سوم بارداری خود را نشان می‌دهد.
چه زمانی باید نگران ورم بارداری باشیم؟
ورم در دوران بارداری معمولاً در پاها، مچ پا یا دست‌ها دیده می‌شود و اگر به صورت طبیعی باشد، مشکلی به وجود نمی‌آید. اما گاهی اوقات ورم به دلایل غیرعادی ایجاد می‌شود که نیاز به توجه فوری دارد.
اگر یک پای شما نسبت به پای دیگر بیشتر ورم کرده باشد، یا ورم همراه با درد یا حساسیت در ناحیه ورم باشد، ممکن است نشان‌دهنده مشکل جدی مانند لخته خونی باشد. همچنین اگر ورم در صورت، دست‌ها یا به‌طور ناگهانی در پاها شدید شود، باید فورا به پزشک مراجعه کنید.
تدابیر طب سنتی برای کاهش ورم بارداری
طب سنتی راهکارهایی دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا ورم را کاهش دهید. البته این تدابیر برای زمانی است که ورم شدید نباشد و پزشک هیچ علامت خطرناکی پیدا نکند.
- پیاده‌روی ملایم: یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای کاهش ورم، حرکت دادن پاهاست. پیاده‌روی ملایم می‌تواند به بهبود جریان خون کمک کند.
- استفاده از روغن گل سرخ همراه سرکه: این ترکیب را می‌توانید روی ناحیه ورم کرده بمالید.
- استفاده از محلول سرکه و نمک: یک محلول سرکه و نمک را روی پاهای خود بمالید تا به کاهش ورم کمک کند.
- کلم پخته: برگ‌های کلم پخته را به صورت موضعی روی پاها قرار دهید تا ورم کاهش یابد.
- ترکیب شوید و سرکه: شوید خشک را با سرکه ترکیب کنید و این محلول را روی پاها بمالید.
- ماساژ پاها: برای کاهش ورم پاها، ماساژ دادن از ناحیه انگشتان به سمت بالای پا (لگن) می‌تواند کمک‌کننده باشد.
- غذاهای مناسب: مصرف غذاهای سبک و با هضم آسان به کاهش ورم کمک می‌کند.
راهکارهای دیگر برای مقابله با ورم بارداری
- کاهش مصرف نمک و مواد غذایی پرادویه.
- مصرف بیشتر مواد غذایی حاوی پتاسیم مانند موز، پرتقال، گوجه‌فرنگی و سیب‌زمینی.
- استراحت کافی و قرار دادن پاها روی یک بالش برای افزایش جریان خون.
- استفاده از کفش‌های راحت و طبی.
- نوشیدن آب بیشتر برای کمک به دفع مایعات اضافی از بدن.
- اجتناب از پوشیدن لباس‌های تنگ یا جوراب‌های کشی که باعث فشار به پاها می‌شود.
- انجام ورزش‌های سبک مانند شنا یا یوگا زیر نظر پزشک.
- استفاده از کمپرس سرد روی نقاط ورم‌کرده.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر متوجه ورم ناگهانی و شدید در صورت، دست‌ها یا پاها شدید یا همراه با سردردهای شدید بودید، فوراً با پزشک خود مشورت کنید. این موارد می‌تواند نشان‌دهنده مشکلاتی مانند فشار خون بالا در دوران بارداری یا مسمومیت حاملگی باشد.
ورم دوران بارداری ممکن است برای شما و فرزندتان نگران‌کننده به نظر برسد، اما در اغلب موارد با رعایت نکات ذکر شده می‌توانید آن را کنترل کنید. در هر صورت، مراقبت‌های پزشکی و پیگیری منظم ویزیت‌های بارداری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
یادتان باشد که بارداری یک سفر شیرین است و مراقبت از خود در این دوران، نقش مهمی در سلامتی شما و نوزادتان دارد.
