نوشیدنی برای داشتن شکم تخت

سوالات قبل از مطالعه

1. چه نوشیدنی‌هایی می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند؟
2. چگونه نوشیدنی‌های رژیمی را با مواد طبیعی و سالم تهیه کنیم؟
3. آیا اسموتی هلو واقعا برای داشتن شکم تخت موثر است؟
4. چرا روغن تخم کتان برای شکم تخت مفید است؟

۱. اسموتی هلو: نوشیدنی برای شکم تخت

مواد لازم برای یک نفر:

• شیر بدون چربی یک پیمانه
• هلوی یخ‌زده یک پیمانه
• روغن تخم کتان ۲ قاشق چای‌خوری

روش تهیه:
شیر و هلوهای یخ‌زده را درون دستگاه همزن ریخته و به مدت یک دقیقه میکس کنید تا مخلوطی یکنواخت به دست آید. سپس روغن تخم کتان را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید.

فواید روغن تخم کتان:
این روغن سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است که به کاهش چربی‌های اضافی کمک می‌کند و برای داشتن شکمی تخت بسیار مفید است.

خواص درمانی و مزاج

اسموتی هلو به عنوان یک نوشیدنی رژیمی، علاوه بر طعم عالی، به کاهش وزن و بهبود عملکرد گوارشی کمک می‌کند. شیر بدون چربی در این نوشیدنی علاوه بر کم‌کالری بودن، سرشار از کلسیم است و روغن تخم کتان می‌تواند با اسیدهای چرب مفید خود به سوخت‌وساز بهتر بدن کمک کند.