سرویس خبری نحوه خوابیدن تنگی کانال نخاعی

تنگی کانال نخاع به دلیل ضخیم شدن لیگامان‌ها یا فاست‌های کمری رخ می‌ده و باعث درد، بی‌حسی و گزگز می‌شه. با انجام ورزش‌هایی مثل خم شدن به جلو، فضای کانال باز می‌شه و علائم کاهش پیدا می‌کنه. این مقاله ۷ ورزش کاربردی رو توضیح داده.

درد مزمن پشت یکی از مشکلات شایع برای میلیون‌ها نفره. یکی از علل مهم اون، تنگی کانال نخاعی است که با فشار روی اعصاب باعث ایجاد کمر درد، سیاتیک و مشکلات عصبی میشه. درمان‌های طبیعی مثل ورزش و فیزیوتراپی می‌تونن به کاهش این درد کمک کنن.