فهرست مطالب
چگونه در برابر سردی ناگهانی هوا از خود محافظت کنیم؟
چه کسانی در برابر سردی ناگهانی هوا آسیب‌پذیرتر هستند؟
سردی ناگهانی هوا ممکن است برای همه ناخوشایند باشد، اما افرادی که دارای مزاج سرد و تر هستند، میانسالان، افراد دیابتی، دارای اضافه وزن یا مبتلایان به کبد چرب باید بیشتر مراقب باشند.
چگونه پوشش مناسب از سرما محافظت می‌کند؟
- سر، سینه، پهلوها و شکم خود را از سرما بپوشانید.
- شال و کلاه را تا رسیدن به هوای معتدل فراموش نکنید.
- استفاده از لباس‌های چندلایه باعث حفظ دمای بدن و جلوگیری از نفوذ سرما می‌شود.
آیا دارچین می‌تواند بدن را گرم نگه دارد؟
بله! چوب دارچین یک راهکار طبیعی برای افزایش حرارت بدن است. توصیه می‌شود:
- اندازه دو بند انگشت چوب دارچین همراه داشته باشید.
- در طول روز تکه‌های کوچک آن را زیر دندان بسایید و نگه‌دارید تا طعم تند و شیرین آن را حس کنید.
- پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، می‌توانید آن را ببلعید. این کار باعث افزایش تولید حرارت و بهبود گردش خون می‌شود.
چرا مصرف دارچین برای همه مناسب نیست؟
مصرف دارچین برای برخی افراد ممکن است مضر باشد:
- مادران باردار نباید از دارچین استفاده کنند.
- افراد مبتلا به زخم معده و روده باید از مصرف آن پرهیز کنند.
- کسانی که فشار خون بالا دارند نباید بدون مشورت پزشک از دارچین استفاده کنند.
- افرادی که داروهای ضدانعقاد مصرف می‌کنند باید میزان و زمان مصرف آن را با پزشک خود هماهنگ کنند.
