طرز تهیه فروت کوکتل

سوالات قبل از مطالعه:

1. آیا این نوشیدنی برای کاهش استرس مفید است؟
2. آیا می‌توان به این نوشیدنی عسل اضافه کرد؟
3. آیا فروت کوکتل برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است؟
4. می‌توان از میوه‌های دیگری به جای زردآلو استفاده کرد؟

فروت کوکتل خوشمزه با زردآلو و گردو

اگر دنبال یک نوشیدنی سالم و خوشمزه برای روزهای گرم تابستان هستید، فروت کوکتل با زردآلو و گردو بهترین گزینه است! این نوشیدنی به راحتی تهیه می‌شود و سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است. علاوه بر طعم عالی، می‌تواند انرژی مورد نیاز برای روزهای پرمشغله را به شما بدهد.

مواد لازم:

• زردآلوی رسیده (هسته آن گرفته شود): ۳ عدد
• مغز گردو: ۳۰ گرم یا یک چهارم لیوان
• ماست ساده: دو سوم لیوان
• آب یخ: نصف لیوان

طرز تهیه:

1. هسته زردآلوها را جدا کنید.
2. سپس زردآلوی رسیده، مغز گردو، آب یخ و ماست را در مخلوط‌کن بریزید و کاملاً با هم مخلوط کنید.
3. در صورت تمایل، می‌توانید کمی عسل برای شیرین‌تر کردن نوشیدنی به آن اضافه کنید.
4. اگر از ماست کمی ترش و زردآلو کمی نارس استفاده کنید، طعم نوشیدنی بهتر خواهد بود.

نکات تغذیه‌ای:

این نوشیدنی حاوی ویتامین C، فیبر و بتاکاروتن است. بتاکاروتن موجود در زردآلو، علاوه بر خواص آنتی‌اکسیدانی‌اش، پیش‌ساز ویتامین A نیز می‌باشد. مغز گردو منبعی غنی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب امگا-۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم عصبی و تأمین انرژی بدن کمک می‌کند. این نوشیدنی پس از یک روز طولانی، شما را سرحال می‌آورد.

خواص درمانی و مزاج فروت کوکتل

این نوشیدنی برای افرادی که به دنبال تقویت سیستم ایمنی بدن و انرژی‌بخشی هستند، بسیار مناسب است. ترکیب زردآلو و گردو، با خواص آنتی‌اکسیدانی و مغذی خود، در پیشگیری از بیماری‌ها و تقویت بدن کمک می‌کند. مصرف آن برای افرادی که دچار استرس و خستگی هستند، توصیه می‌شود.