فهرست مطالب
استخوان سازی و یا تقویت استخوان و یا ضد نرمی استخوان برمبنای طب اسلامی و طب سنتی
معمولا افراد گرم مزاج بندرت دچار مشکلات استخوان سازی میشوندو بالعکس افرادکهنسال که سردمزاج هستند به مشکلات شکستگی و یا نرمی و یا پوکی استخوان گرفتار میشوند
اما راهکارها
۱- برای افراد سردمزاج بلغمی روزانه تعدادی انجیرخشک را با ابجوش خیسانده و بعد۱۲ ساعت میل شود و یا برای چندماه شیره انجیرو یا مربای انجیرمیل شود
افراددارای دیابت و یا باردار ممنوع
۲-گرم مزاجان دوقاشق کل پودرسنجد را با یک لیوان اب جوش خیسانده و پس از ۱۲ ساعت با عسل میل شود
۳- خوردن مغزبادام درختی ایرانی با چنددانه خرما با هم میل شود .
۴- قلم شترجوان را پخته و دریخجال فریزرگذاشته و ظهرها برروی تغذیه یک الی سه قاشق میل شود
قلم گوسفندی هفته ای چهاردانه آب آن میل شود .
۵- باقلا خوری روزانه بصورت تفننی و یا در تغذیه مثل باقلا پلو ، ژل سازموثری درمغزاستخوانها است .
۶- پای مرغ را باادویه جات بعنوان یک ژل ساز استخوانی
۷- خوردن هریره بادام با اب و شیره
۸- خوردن روزی ۱۴ دانه مغزبادام هندی
۹-خوردن تغذیه خورشت فسنجان با مغزبادام درختی و مغز گردو
۱۰- پوکی استخوان را با بادکش درکل بدن تحت نظارت پزشک طب سنتی
۱۱- روغن مالی کل بدن با روغن شترمرغ یا روغن نارگیل
۱۲- داروی مومیایی به اندازه نصف گندم درعسلاب حل شود و تا ۱۴روز میل شود
۱۳- بلغمی مزاجها از اسراف درتغذیه سرد مزاجها پرهیزشود
۱۴- بلغمی مزاجها ، پودر آویشن را مثل چای دمنوش کرده و روزی یک لیوان میل شود
۱۵- ورزشهای پرشی ( بدمینتون ، والیبال ، فوتبال ، بسکتبال ، تنیس ) و پیاده روی درتقویت و رشد استخوان مفیدند
۱۶- سبزی تره و سبزی کرفس دراستخوان سازی مفیدند
۱۷- سوپ گندم با روغن زیتون
۱۸- فندوق خوری
۱۹- حبوبات مثل عدس قرمز، نخود و ماش ضد پوکی استخوان
۲۰- کاچی یا همان قیماق با روغن حیوانی گاوی
۲۱- خوردن روغن زیتون بکردرروی تغذیه
۲۲- الوجات زیادخوردنش سبب نرمی استخوان است
۲۳- حلیم با گوشت گوسفندی و یا بوقلمون
۲۴- پختن گوشت گوسفندی با شیرگاو جوشیده بعنوان یک دستورخاص ازامام صادق ع برای تقویت استخوان ها
۲۵- مصرف قهوه هسته خرما برای سخت شدن استخوان ها
۲۶- ازاسراف دراب خوردن و حضوردر مکان های رطوبتی پرهیزشود
۲۷- خوردن گوشت کبک
۲۸ – امام کاظم (علیه السلام ): موى بدن ، چون بلند شود، آب ( منی ) راکم و قطع مى کند، مفصل ها را سست مى گرداد و ضعف و سل بر جاى مى نهد
