توصیه های طب سنتی برای پیشگیری و درمان فشار خون پایین

درمان فشار خون پایین در طب سنتی

علائم و علل فشار خون پایین

فشار خون پایین ممکن است به اندازه فشار خون بالا نگران‌کننده نباشد، اما اگر به طور مداوم فشار خون پایین دارید، باید به دنبال علل و درمان آن باشید. در اینجا چند روش درمانی وجود دارد که می‌تواند به شما در بهبود فشار خون کمک کند.

علائم فشار خون پایین
فشار خون ۹ روی ۶ یا کمتر از آن، فشار خون پایین تلقی می‌شود. این بیماری ممکن است علائم زیادی نداشته باشد، اما در صورت بروز ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• احساس سبکی سر
• رنگ پریدگی شدید
• سرگیجه
• بی‌حالی
• خشک شدن دهان
• سیاهی رفتن چشم
• تپش قلب

اگر این علائم را مشاهده کردید، باید اقدامات احتیاطی انجام دهید.

علل فشار خون پایین
علل مختلفی برای فشار خون پایین وجود دارد که برخی از شایع‌ترین آنها عبارتند از:

• کمبودهای تغذیه‌ای
• استراحت طولانی مدت
• فشار خون پایین در بارداری
• داروها
• عفونت‌های شدید
• عکس‌العمل‌های آلرژیک
• کاهش حجم خون
• مشکلات قلبی

بایدها و نبایدهای فشار خون پایین

برای درمان فشار خون پایین، رعایت برخی نکات مؤثر است. در اینجا بایدها و نبایدها را بررسی می‌کنیم:

بایدها:

• هنگام برخاستن، سعی کنید آرام بلند شوید.
• زیر سر خود را در هنگام خواب کمی بالا بیاورید.
• غذای کمتری در هر وعده غذایی مصرف کنید.
• آب بیشتری بنوشید.

نبایدها:

• از نشستن و ایستادن‌های طولانی‌مدت پرهیز کنید.
• از مصرف کافئین در شب خودداری کنید.
• از نوشیدن مشروبات الکلی بپرهیزید.
• از برخاستن به صورت ناگهانی اجتناب کنید.

توصیه‌های طب سنتی برای پیشگیری و درمان فشار خون پایین

برای پیشگیری و درمان فشار خون پایین، طب سنتی روش‌های مختلفی دارد که در اینجا به برخی از آنها اشاره می‌کنیم:

1. مصرف غلات، سبزیجات، میوه‌ها و روغن‌های طبیعی که انرژی زیادی دارند، برای پیشگیری از فشار خون پایین مفید است.
2. خوردن آب زیاد و کمی نمک دریایی در روز می‌تواند فشار خون پایین را متعادل کند.
3. آب چغندر نیز می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند.
4. مصرف زردچوبه، دارچین و فلفل به افزایش فشار خون کمک می‌کند.
5. نوشیدن یک لیوان آب و آبلیموی طبیعی با کمی نمک یا شکر نیز مفید است.
6. شربت زنجبیل و عسل برای افزایش فشار خون مفید است.
7. افرادی که فشار خون پایین دارند، نباید ورزش را ترک کنند.
8. اگر فشار خونتان پایین می‌آید، باید وعده‌های غذایی کوچک و مکرر بخورید تا از افت فشار خون جلوگیری شود.
9. هر زمان علائم فشار خون پایین شروع شد، می‌توانید پاهای خود را روی هم بیندازید و بنشینید تا فشار خون افزایش یابد.
10. شیر بادام نیز گزینه خوبی برای زمان افت فشار است.

توجه: افرادی که مشکل فشار خون پایین دارند (نه فشار خون پایین ناگهانی) باید مواد غذایی سرد را با مصلحات خود مصرف کنند.