سوالات تخصصی قبل از مطالعه
- آیا می‌دانید مزاج شما چیست و چگونه بر سلامت شما تأثیر می‌گذارد؟
- چطور می‌توان از غلبه یک مزاج پیشگیری کرد؟
- آیا رژیم غذایی شما مناسب مزاجتان است؟
- چگونه می‌توان از داروهای گیاهی برای تعدیل مزاج استفاده کرد؟
- تفاوت مزاج‌های گرم و سرد در طب سنتی چیست؟
فهرست مطالب
مزاج‌شناسی چهارگانه در طب سنتی
مزاج‌شناسی به بررسی تعادل مزاج‌های صفراوی، دموی، سودایی و بلغمی می‌پردازد. هر یک از این مزاج‌ها ویژگی‌های خاص خود را دارد و شناخت آن‌ها می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامتی، رفتار و سبک زندگی ما داشته باشد. در ادامه با هر مزاج و نکات کلیدی آن آشنا می‌شویم.
مزاج سودا (سرد و خشک)
ویژگی‌ها: افراد با مزاج سودا معمولاً تفکر عمیق، نگرانی زیاد و پوست خشک دارند.
پرهیزات
- دوری از غذاهای سرد و خشک مانند یخ، گوشت گاو، عدس و فست‌فودها.
- پرهیز از استرس، فکر و خیال زیاد و تنهایی.
مفیدات
- مصرف غذاهایی مثل آبگوشت، قیمه، قرمه‌سبزی.
- مواد خوراکی مانند عسل، خرما، انجیر و بادام درختی.
داروهای پیشنهادی
- روغن زیتون با آب گرم: دو قاشق خاکشیر را با یک لیوان آب گرم و کمی نبات مخلوط کنید و نیم ساعت قبل از صبحانه و شام میل کنید.
- ترکیب روغن زیتون، گلاب و عسل: این ترکیب را دو ساعت بعد از غذا با آب گرم مصرف کنید.
مزاج بلغم (سرد و تر)
ویژگی‌ها: افراد بلغمی معمولاً آرام و با پوست نرم هستند ولی ممکن است انرژی کمی داشته باشند.
پرهیزات
- دوری از غذاهای سرد و تر مثل لبنیات، سیب‌زمینی و ماهی.
مفیدات
- مصرف فسنجان، خرما خشک، عسل و ادویه‌های گرم.
- استفاده از ارده، گردو و آجیل گرم.
داروهای پیشنهادی
- نوشیدن جوشانده نعنا و پونه: صبح و شب یک لیوان.
- روغن مالی بدن با روغن‌هایی مانند زیتون و کنجد.
مزاج صفرا (گرم و خشک)
ویژگی‌ها: افراد صفراوی پرانرژی، پرتحرک و گاهی زودجوش هستند.
پرهیزات
- مصرف زیاد نمک، ادویه‌جات تند و عسل.
- خودداری از فعالیت شدید و عصبانیت زیاد.
مفیدات
- استفاده از لبنیات، برنج شمال و غذاهای خنک مانند کاهو و هندوانه.
داروهای پیشنهادی
- خاکشیر را همانند روش مزاج سوداوی‌ها مصرف کنید.
- روزی یک کاهو با سکنجبین میل کنید.
مزاج دم (گرم و تر)
ویژگی‌ها: افراد دموی معمولاً خوش‌رو و پرانرژی هستند اما ممکن است به دلیل غلبه دم، دچار مشکلات ناگهانی شوند.
پرهیزات
- دوری از عسل، خرما، ادویه‌های تند و گوشت گرم.
مفیدات
- بهترین درمان فوری برای این افراد حجامت است.
- مصرف مواد خنک‌کننده مانند سماق و انار ترش.
داروهای پیشنهادی
- ترکیب سرکنگبین برای کاهش حرارت بدن.
