اسموتی هندوانه (نوشیدنی شب یلدا)

سوالات قبل از مطالعه:

1. آیا اسموتی هندوانه می‌تواند در تابستان یک نوشیدنی مفید باشد؟
2. چگونه می‌توان اسموتی هندوانه را به طعمی متفاوت تغییر داد؟
3. اسموتی هندوانه چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
4. چه مواد دیگری می‌توان به اسموتی هندوانه اضافه کرد تا طعم بهتری پیدا کند؟

مواد لازم برای ۲ نفر:

• هندوانه (بدون هسته – تکه تکه شده) ۱ فنجان
• کیوی (بدون پوست و خرد شده) ۱ عدد
• یخ 2 تکه
• موز یخ زده و حلقه شده ۱ عدد
• آب سیب 1/۴ فنجان

طرز تهیه اسموتی هندوانه:

1. هندوانه، کیوی، موز، آب سیب و یخ را در دستگاه غذاساز یا مخلوط کن بریزید.
2. با سرعت بالا به مدت ۳۰ ثانیه مخلوط کنید تا کاملاً نرم و یکدست شوند.
3. اسموتی آماده را در لیوان‌های دلخواه ریخته و بلافاصله سرو کنید.

خواص درمانی و مزاج اسموتی هندوانه:

اسموتی هندوانه می‌تواند به هیدراته کردن بدن کمک کند و در تابستان برای رفع تشنگی بسیار مفید است. هندوانه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌هاست و کیوی به هضم غذا و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. موز و آب سیب نیز انرژی‌زا و نشاط‌آور هستند.