چگونه با نوشیدنی‌های ضد عطش، تشنگی ماه رمضان را از بین ببریم؟
ماه رمضان که میاد، یکی از چالش‌های اصلی روزه‌داری، رفع تشنگی و جلوگیری از عطش طولانی روزه‌داران، به خصوص در روزهای گرم ساله. در این مقاله، درباره‌ی نوشیدنی‌های مفیدی صحبت می‌کنیم که هم خوشمزه هستن و هم باعث می‌شن تشنگی‌تون رو بهتر مدیریت کنید.
فهرست مطالب
سؤالاتی که قبل از مطالعه این مقاله ممکنه براتون پیش بیاد:
- چه نوشیدنی‌هایی در ماه رمضان کمک می‌کنن کمتر تشنه بشیم؟
- کدوم شربت‌ها برای روزه‌داران مناسب‌تره؟
- آیا همه نوشیدنی‌های طبیعی رفع عطش دارن؟
- طرز تهیه شربت‌های مناسب برای ماه رمضان چجوریه؟
نوشیدنی‌های ضد عطش و مناسب ماه رمضان
در این بخش، به معرفی انواع نوشیدنی‌های طبیعی و مفید برای ماه رمضان می‌پردازیم. این نوشیدنی‌ها نه تنها تشنگی رو برطرف می‌کنن، بلکه به تامین مایعات بدن کمک زیادی می‌کنن.
۱. نوشیدنی جلاب
این شربت خوشمزه از ترکیب ملاس انگور، گلاب و دانه کاج تهیه می‌شه. جلاب رو معمولا با یخ سرو می‌کنن و روی اون رو با یه حبه خامه تزئین می‌کنن.
۲. شربت قمرالدین
قمرالدین یه نوشیدنی نارنجی‌رنگه که از زردآلوی خشک تهیه می‌شه. زردآلوها رو توی آب می‌خیسانن و بعد با شکر یا عسل طعم‌دارش می‌کنن. این نوشیدنی هم با یخ سرو می‌شه و حسابی رفع عطش می‌کنه.
۳. آب تمر هندی
تمر هندی یه نوشیدنی ترش و گواراست که برای رفع عطش عالیه.
مواد لازم برای تهیه نوشیدنی تمر هندی:
- تمر هندی: 1 فنجان
- شکر: 1 فنجان
- آب: 1 لیوان
طرز تهیه:
- تمر هندی رو توی مقداری آب جوش حدود ۳۰ دقیقه بخیسونید.
- بعد از صاف کردن تفاله‌ها، آب تمر هندی رو با آب و شکر مخلوط کنید.
- روی حرارت بذارید تا بجوشه و شکر حل بشه.
- بذارید خنک بشه و در یخچال نگهداری کنید. موقع سرو، یخ اضافه کنید.
۴. چای هیبیسکوس
این چای از گل هیبیسکوس تهیه می‌شه و هم گرم و هم سرد سرو می‌شه. رنگ قرمز جذاب و طعم ترش‌گونه‌ش، یه انتخاب عالی برای ماه رمضونه.
۵. آب خرنوب
خرنوب یه نوشیدنی آجیلی و شیرینه که از غلاف خرنوب تهیه می‌شه. روی این نوشیدنی هم مثل جلاب، خامه زده می‌ذارن و با یخ سرو می‌کنن.
نکاتی برای تهیه نوشیدنی‌های ضد عطش:
- از مواد تازه استفاده کنید.
- آب تصفیه شده کمک می‌کنه نوشیدنی‌هاتون باکیفیت‌تر باشه.
- میزان شیرینی نوشیدنی رو به سلیقه خودتون تنظیم کنید.
- نوشیدنی‌ها رو خنک سرو کنید.
نکات تکمیلی برای پیشگیری از عطش در ماه رمضان:
- قبل و بعد از افطار مایعات زیاد بنوشید.
- از خوردن غذاهای شور پرهیز کنید.
- میوه‌ها و سبزیجات آبدار مثل خیار و هندوانه رو مصرف کنید.
- لباس‌های گشاد بپوشید و در طول روز تو سایه بمونید.
خواص درمانی و مزاج نوشیدنی‌ها:
- نوشیدنی جلاب: طبع گرم و مرطوب، مفید برای تقویت انرژی و رفع خستگی.
- قمرالدین: طبع معتدل، سرشار از ویتامین A و مناسب برای جلوگیری از یبوست.
- آب تمر هندی: طبع سرد، کمک به کاهش حرارت بدن و رفع تشنگی.
