فهرست مطالب
سوالات قبل از مطالعه:
- آیا می‌خواهید یک نوشیدنی خوشمزه و سالم برای روزهای تابستان درست کنید؟
- چطور می‌توان یک اسموتی وانیلی انار خوشمزه و مغذی تهیه کرد؟
- خواص آب انار و ماست کم چرب در اسموتی‌ها چیست؟
- چه مواد دیگری می‌توان به اسموتی وانیلی انار اضافه کرد تا طعم آن بهتر شود؟
مواد لازم برای تهیه اسموتی وانیلی انار:
- وانیل: ۱/۴ قاشق چایخوری
- یخ خرد شده: ۱/۲ فنجان
- عسل: ۲ قاشق غذاخوری
- ماست کم چرب: ۱۷۰ گرم
- آب انار: ۱ فنجان
طرز تهیه اسموتی وانیلی انار:
- ابتدا آب انار، وانیل، عسل و ماست کم چرب را در مخلوط‌کن بریزید و آن‌ها را با هم مخلوط کنید تا ترکیبی نرم و یکدست به دست آید.
- حالا یخ خرد شده را هم به مواد اضافه کرده و دوباره مخلوط کنید تا یخ به‌خوبی در مواد حل شود.
- بلافاصله اسموتی را سرو کنید. برای تزئین می‌توانید دانه‌های انار را به آن اضافه کنید.
خواص درمانی و مزاج:
اسموتی وانیلی انار به خاطر ترکیب مواد سالمی چون آب انار و ماست کم چرب، می‌تواند به بهبود سیستم گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. عسل به‌عنوان یک شیرین‌کننده طبیعی هم انرژی‌بخش است. از نظر مزاجی، این نوشیدنی طبع سرد و تر دارد و برای تابستان‌های گرم بسیار مناسب است.
