سرویس خبری اصلاح تغذیه در کودکان

برای رشد سالم کودکان، تغذیه مناسب و متنوع ضروری است. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و مواد معدنی به تقویت سیستم ایمنی، رشد استخوان‌ها و تقویت مغز کمک می‌کند. همچنین آب‌رسانی مناسب و محدود کردن مصرف شکر و نمک به حفظ سلامتی کودک کمک می‌کند.

تغذیه صحیح و مناسب برای کودکان اهمیت زیادی دارد، زیرا کمبود مواد غذایی ضروری می‌تواند به عوارض جدی و جبران‌ناپذیری منجر شود. اختلالات خوردن مانند کم‌اشتهایی و پراشتهایی عصبی در کودکان شایع است و ممکن است زندگی روزمره آنها را مختل کند. این مشکلات بیشتر در دختران مشاهده می‌شود و ممکن است عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، مسائل روانی و مشکلات خانوادگی در بروز آن نقش داشته باشند. در این مقاله، انواع اختلالات تغذیه‌ای، علل و پیامدهای آنها را بررسی خواهیم کرد.

یکی از غذاهای مناسب برای رشد کودکان شیر است، به همین دلیل به همه مادران توصیه می‌شود طبق برنامه غذایی شیر را به مقدار کافی در اختیار کودک دهند. شیر حاوی کلسیم و فسفر است و مصرف این مواد معدنی و به رشد استخوان‌های کودک، دندان‌ها و ناخن کمک می‌کند. ویتامین‌های گروه ب، ویتامین د و ویتامین آ هم در شیر وجود دارد که مصرف همه این مواد برای سلامت کودکان توصیه می‌شود

لیمو شیرین عملکرد کبد را تقویت می کند. ناراحتی های گوارشی را رفع می کند و مانع از بروز بیماری اسکوربوت، نوعی بیماری خونی ناشی از کمبود ویتامین c می شود.
طعم شیرین لیمو شیرین، با تحریک بزاق دهان سبب هضم سریع غذا می شود. اسید موجود در لیموشیرین سموم بدن را دفع می کند.

کدو حلوایی، علاوه بر اینکه در جشن‌های هالووین برای تزیین استفاده می‌شود، خواص بسیاری دارد. این میوه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله پتاسیم و بتاکاروتن است. کدو حلوایی برای درمان یبوست مفید بوده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. همچنین در طب سنتی برای درمان کرم‌های روده‌ای کودکان استفاده می‌شود. این میوه می‌تواند به راحتی در رژیم غذایی کودکان گنجانده شود و برای تقویت دستگاه ایمنی و بهبود سلامت آنها مفید باشد.